絶食ダイエット17日目の朝



今朝の体重は67.1㎏で―0.3㎏でした。

今日は倉吉出張ということで、
ダイエットは一時休憩で、
昼に天ぷらそばなど食べましたけど、
それ以外はそれなりに制限はできました。

正直昨日は食べ過ぎで、
もはや絶食ダイエットとは言えない1150kcalと
普通食より少し少ないくらいになってしまいました。

今日はまだ、計算はしてないですけど、
おそらく600kcal前後じゃないかと…

最近はこんにゃくと随分とお友達になりましたけど、
今日の倉吉出張でも、
途中で玉蒟蒻買ったり、
枝豆蒟蒻買ったり、
蒟蒻デーになりました。

とどめは、
自宅に帰って見ると届いていた、
福島県産国産在来種の刺身蒟蒻10袋(笑)
今日の買い出しと合わせて、
月中くらいまでは蒟蒻の心配はいらなさそうです。

で、
今日の倉吉出張は、
毎日書道展の出品作品決定会ということで、
師匠は当番審査員なので、
かなり忙しそうでしたけど、

龍仙は出品作品預かり係ということで、
ぼつらぼつら仕事してました。

出品数が減少傾向なのが少々気にはなりますが、
世代交代の時期でもあるので、
現象的には甘んじて受け入れざるを得ないかと思ってます。

ただ、出品者数を増やす努力はしていかないといけないので、
あれこれ工夫が必要です。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入こんにゃく焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、こんにゃく玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身こんにゃく中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、こんにゃく中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、こんにゃく、葉物野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)

今日は練成会



今日は午前中、園芸に勤しみ、
午後は13時から20時まで、
水茎会の練成会でした。

練成会のターゲットは、
第70回毎日書道展です。
龍仙は会員になってから2回目の出品です。

最初のころは、二八は長いなぁって思ってましたけど、
最近はようやく長さ、大きさにも慣れて、
紙面に圧倒されることなく、
筆が運べるようになりました。

目下、龍仙の字とはどんな字なのか、
自分ではよくわからないので、
周りの人に聞きながら、
自分らしさを確認しつつ、
新たな作品へのチャレンジをしています。

わが師には大変申し訳ないとは思いつつ、
同じような字を書くなとの厳しい教えに基づいて、
日夜、龍仙の字とはどんな字なのか、
特徴的な部分はどこなのか、
未だわかってはいませんけど、
破筆と行の構成と字の手足の伸ばし方に
特徴があるようです。

まぁ臭いと一緒で、
自分の臭いはとかくわからないもので、
自分なりに納得のいく字を書いていくしかないです。
結果の評価は皆さんに委ねます。

ただ、今回は、
前回と違って、書いてても苦しさがないですね。
むしろ楽しいくらいです。
書く時の余裕というか、
自分制御というか、
テンションも高すぎず低すぎず、
技術的にも下手ではなく、
時におッと思わせる線がかけてみたり、
数年前と比べれば、
落ち着き過ぎともいえる状況で、
気持ちにも抑揚をつけられるようになり、
爆発力のコントロールができるように
なってきたのが自分でも判ってきました。

岡本太郎曰く
「芸術は爆発だ」
とのことですが、
書は爆発力のコントロールだ
と龍仙的には思う今日この頃です。

墨を散らしまくり、
ひたすら筆を紙にたたきつけるのは、
できなきゃダメですけど、
それだけでは芸術にはならない。
悪い言い方をすると、
ちょっとの努力で誰でもできる!!
ってことです。

力強さは確かに感動を与えますが、
日本人にはそれだけでは良いとは言われないんです。
力強さを越えたところの領域に
何かあるような気がしてます。

まぁだらだら書いてますけど、
今回はいつになく、スマートに作品ができました。
狙ったところ以上で完了です。

明々後日に倉吉で
最終決定になるので、
それまで少し時間がありますが、
それまでに今日の作品より良いのができれば、
そちらにしますが、
おそらく、この後は、
意図が勝ち過ぎて、加齢臭がしてくるのが、
毎度のパターンなので、
今回は早々に終わりにして、
7月のアートサロン毎日「書道芸術院の書・漢字」で
恥をかかないようにという消極的な思考ではなく、
良い評価を得られるよう、
草稿作成に入ります。

今年は字面を同じにして、
表現を変えて、各展覧会に出す予定でいます。
対象の展覧会は3つ
毎日書道展、書道芸術院展、アートサロン毎日の選抜展です。
長野は当分モアイ系で行こうと思ってます(笑)

そうそう、
そういえば、昨夜、何気に、
書道マイデジタル図書館のサイトで、
ボーッといろんなところを触ってみたら、
おや?ってところがままあったので、
あれこれ修正してたら、
夜の3時になってしまいました。

でもって、
書道マイデジタル図書館のサイトで、
教室登録をすると、サイト内のグーグルマップに
赤ピンマーカーが自動で出て、
ホバーで教室名、クリックで教室情報、
さらに、リンククリックで作品登録があれば教室の作品が表示されるという、
龍仙的には当サイトで2番目に絶賛の機能が完成しました。

ちなみに1番目は画像処理です。

書道教室をお持ちの方はぜひ、ご登録をお願いします。
登録されなくても、
龍仙が人力でちょっとずつ教室登録を勝手に増やしていきます(笑)

これからの書道教育のアプローチとして、
書道マイデジタル図書館を作り込んでいます。
競書雑誌と教室広告、
最終的には全国共通の段級位基準ができれば、
龍仙のお仕事は完了です。

今は、自分の社中で酷使してみて、
使い勝手を良くしているところです。

絶食ダイエット14日目の朝



今朝の体重は67.3㎏で―0.4㎏で、
昨日増えた分が帳消しになってます。
思うに、外出外食して結構食べた翌日は、
なぜか減ります。

直近1習慣を見ると、67㎏台を
微妙に下がってる感じです。
最初の一週間のように劇的に減ってはいませんね。

明らかに摂取カロリーが増えてきているので、
余計なものを食べないよう注意しないとです。

今日は練成会なので、
差し入れのお菓子を食べ過ぎないよう
用心しないといけませんね。

ダイエット経過時系列報告
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入こんにゃく焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、こんにゃく玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身こんにゃく中玉3個
13日目 4月29日 67.3㎏(-0.4)

絶食ダイエット5日目の朝

今朝の体重報告を申し上げます。
なんと68.5㎏ということで、
まさかの100g増量です。

ただ、体脂肪率は減っているという
とても不思議な人体になってます(笑)
BMIは減らず体脂肪が落ちていくという、
ことで、何がどうなって増えたのか、
さっぱりわからんチンです。

昨日の思い当たる節はというと、

多少思い当たる節はあるんですけど、
全体摂取カロリーは概算で250kcalで
一日に必要とされるカロリーの
ほぼ六分の一しか取ってないんですけど、
カラダはすでに飢餓モードに入っているらしく
超節約モードで動いてるみたいです。

飢餓モードに入ったと思われる当たりから
水分補給量がガーンと上がりました。
飲み物だけでも、約3リットル以上
カラダが欲しているでしょうね。
もしかしたらゼリー類が多くなったので、
加水分解用の水分かもしれません。

ちょっとづつ絶食解除気味になってますけど、
この停滞を通過するまでとりあえず続けます

でもって、いま4丁目教室で毎日展の作品書いてますけど、
なんか、普通です。
墨が余ったので半切も書いてみましたが
こちらは、イイ感じです。

ただいま研究中なのは
色にじみを上品にすることなんですけど、
まだ少しビビッドカラーが残っているので、
もう少し研究を深めていきます。

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、
        教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、
        特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)
 

絶食ダイエット開始


突然ですが、
昨日から絶食ダイエットを始めました。

またダイエットかとおっしゃる向きもあろうかと存じますが、
ちょっとお菓子の食べ過ぎで太ってしまったのと、
前回の血液検査で落ち着いていた肝臓系の数値が
随分と悪化していて、
4項目すべて上向き矢印がくっついていて、
仕方なく再ダイエットです。

実のところ、
過去のダイエットでダイエット疲れを起こしていて、
心と脳が拒否していたんですけど、
体重計の表示が、常に70㎏を超える状況に鑑み、
脳が「やばいんじゃね?」と心に訴えてきたので、
やむを得ず再ダイエットに至りました。

ただ、ダイエットの方法ははてさて何にするベー
ということで、なぜか、頭に浮かんだのが
「絶食」
思い付きで頭に浮かんだまでは良しとして、
「えっなんで絶食?!?」と
実行担当の自分がいたわけで、
「だいじょぶか?」と思いつつ、
「まっやってみるか」ということで、
発想担当と実行担当の折り合いがついたので、
空腹を紛らすゼリーの素のゼラチンと、
こんにゃくを購入し、
悪魔のスープゼリーをまじぇまじぇして、
冷蔵庫で冷やしてます(笑)

とにかく、食べなくても死ぬことはないが、
水を飲まないと見事に死んでしまうということで、
水分補給かねがね糸こんにゃく入りゼリーを
おなかが空いたら口に入れてます。

特製悪魔のスープゼリーのレシピは
ゼラチン、水、糸こんにゃく、めんつゆ
です。
水にこんにゃくでは、
上手くもなんともないので、
糸こんにゃくスープよろしく、
日本人ならではの「めんつゆ」で適当に味付けです。
多少糖分もありますけど、
塩分補給も含めて、麺の替わりに糸こんにゃくです(笑)

そうは言っても、
そうそう大量には食べられないので、
ある意味、微妙なおいしさの方が
ダイエット効果は高いんじゃないかと
都合よく考えてます。

でもって、
絶食ダイエットを始めた後で、
絶食の注意点をネットであれこれ取得中です。

今回の初期ピークは71.2㎏
昨日が70.6㎏
今朝が69.7㎏
ということで、順調に減ってます。

どこまで行けるか、どこまで行くかについては
今回は目標体重もなくとりあえず65㎏を切って、
そこで、継続するか、中断するかも含めて、
再考することにしてます。

自爆防止のため、ダイエットの経過を
記録していきます。
で、昨日一日、食べ物らしきは、
こんにゃく程度なんですけど、
今朝もいつもと同様に快調な排便があり、
何が出てくるのかと思いきや、
いつもより、少し柔らかめな感じで、
ごまつぶが散見されました。
感想は「いつ食べたゴマだろう?」(笑)

今回は絶食ダイエットなので、
そのうち排便は途切れるでしょうけど、
消化器系内蔵の長期休暇もたまにはいいんじゃないかと…

あと、調べておかないといけないのは、
絶食からの通常食への復帰過程の注意点ですね。
いわゆるリバウンドにならないよう、
飢餓状態から一気に吸収しないために
抑えておくべきところなど、
少しお勉強しておきます。

そんなダイエット中に、
おそらく、毎日書道展の作品締切が来ます(汗)
なんとなくできてるんですけど、
最終は4月30日の練成会で仕上げます。

4月に入ってから、
頑張ろうと思わなくても、
なんだか仕事ができているなかなかいい状態が
続いているんですけど、
かつて経験したことがないので、
この状態が良いのか悪いのかの判断はできませんけど、
このご時世に生徒さんがちょぼちょぼ増えたり、
新たに川柳教室を始める羽目になってみたり、
新たな刺激にはこと欠かない
今日この頃です。

ぼんやりと頭に浮かぶのは、
「今年は大きな分岐点なんじゃないかなぁ…?」ってことです。
去年はイベントごとでよく働いたと思いますけど、
今年は自分事でよく働かないといけないみたいです。

あとは、宝くじの1等が当たるはずなので、
宝くじを買って、待つのみです(笑)