おはようございます。
今朝は曇りというか雨模様ですけど、
体重の方はというと、67.4㎏で-0.2㎏ですね。
微減といった感じです。
停滞期というか、
目に見えて減りませんね～
昨日はちょいと菓子を食らってしまい、
カロリーコントロールはできているものの、
ちょっと罪悪感があります。
罪悪感なく、すっきりと痩せるために、
内面の自分に、外面の自分から警告を厳しく出すよう、
改めて、セットしないといけませんね。
そも、すでに絶食という状況ではないのも事実で、
そちらも少し考えないといけません。
どの方向で行くのか、
今日は教室もなく、
簡易表装の作業が1つあるだけなので、
早々に済ませて、
今後の具体策を練ろうかと思ってます。
で、今日はなーーんも予定がない、
グーグルカレンダーが真っ白という、
1か月に1日あるかないかの、
貴重な一日です。
毎日書道展の作品も一応できているので、
のんびり過ごします。
明日は鳥取県の倉吉へ、
毎日展の出品処理に出かけます。
ブログ更新はおそらく夜になると思います。
ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば２、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入こんにゃく焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし）、こんにゃく玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身こんにゃく中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、こんにゃく中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日 67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日 67.㎏(+0.0)