今朝の体重は67.1㎏で―0.3㎏でした。
今日は倉吉出張ということで、
ダイエットは一時休憩で、
昼に天ぷらそばなど食べましたけど、
それ以外はそれなりに制限はできました。
正直昨日は食べ過ぎで、
もはや絶食ダイエットとは言えない1150kcalと
普通食より少し少ないくらいになってしまいました。
今日はまだ、計算はしてないですけど、
おそらく600kcal前後じゃないかと…
最近はこんにゃくと随分とお友達になりましたけど、
今日の倉吉出張でも、
途中で玉蒟蒻買ったり、
枝豆蒟蒻買ったり、
蒟蒻デーになりました。
とどめは、
自宅に帰って見ると届いていた、
福島県産国産在来種の刺身蒟蒻10袋(笑)
今日の買い出しと合わせて、
月中くらいまでは蒟蒻の心配はいらなさそうです。
で、
今日の倉吉出張は、
毎日書道展の出品作品決定会ということで、
師匠は当番審査員なので、
かなり忙しそうでしたけど、
龍仙は出品作品預かり係ということで、
ぼつらぼつら仕事してました。
出品数が減少傾向なのが少々気にはなりますが、
世代交代の時期でもあるので、
現象的には甘んじて受け入れざるを得ないかと思ってます。
ただ、出品者数を増やす努力はしていかないといけないので、
あれこれ工夫が必要です。
ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば２、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入こんにゃく焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし）、こんにゃく玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身こんにゃく中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、こんにゃく中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日 67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日 67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、こんにゃく、葉物野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日 67.1kg(-0.3)