絶食ダイエット16日目の朝



おはようございます。
今朝は曇りというか雨模様ですけど、
体重の方はというと、67.4㎏で-0.2㎏ですね。
微減といった感じです。

停滞期というか、
目に見えて減りませんね~
昨日はちょいと菓子を食らってしまい、
カロリーコントロールはできているものの、
ちょっと罪悪感があります。

罪悪感なく、すっきりと痩せるために、
内面の自分に、外面の自分から警告を厳しく出すよう、
改めて、セットしないといけませんね。

そも、すでに絶食という状況ではないのも事実で、
そちらも少し考えないといけません。

どの方向で行くのか、
今日は教室もなく、
簡易表装の作業が1つあるだけなので、
早々に済ませて、
今後の具体策を練ろうかと思ってます。

で、今日はなーーんも予定がない、
グーグルカレンダーが真っ白という、
1か月に1日あるかないかの、
貴重な一日です。
毎日書道展の作品も一応できているので、
のんびり過ごします。

明日は鳥取県の倉吉へ、
毎日展の出品処理に出かけます。
ブログ更新はおそらく夜になると思います。


ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入こんにゃく焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、こんにゃく玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身こんにゃく中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、こんにゃく中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.㎏(+0.0)

絶食ダイエット7日目の朝



絶食ダイエットも一週間となりました。
6日目の昨日は倉吉へ毎日書道展の添削会へ
朝から出かけて夜帰ってきたので、
ダイエット記録はアップしませんでしたが、
本日まとめてご報告です。

6日目朝の体重は68.6㎏(±0)
7日目朝の体重は67.8㎏(-0.8㎏)
ということで、
4日間停滞していた体重が
ようやく動きました。

ただ、不思議でならないのは、
最初に書いたように、
6日目は倉吉出張ということで、
実はダイエットを気にしつつ、
絶食的なダイエットはオフにして、
昼に蕎麦、夕方にケーキセットを食べるという、
絶食とは程遠い状態だったんです。
にもかかわらず、
今朝は体重が減少してました。
とある記事に飢餓防止で
定期的にダイエットオフ日を設ける
というのを見たことがありますが、
6日目の食事が偶然それになったのか、
はたまた、
俗にいうダイエット停滞期を脱出したのか、
どっちなんだか、
それとも、別の要因があるのか?
ダイエット浅学の龍仙では
とてもじゃないが理解できていません。

いずれにしても、
体重は減ったということで、
楽観的に結果オーライです(笑)

でもって、ダイエット記録は
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)

小腹が空いたらプチトマト





今日は昼から雨らしい。
というか、もう降ってます。
水やりの手間がなくて、
ちょいとらくちんです。

で、畑では今年はミニトマト、プチトマト
ともに豊作ということで、
減量中の龍仙は小腹が空いたら
取り敢えずトマトを食ってます。

最近のトマトは甘くておいしいですね。
特に今年の我が家のトマトは
人に差し上げるほどおいしくなりました。

トマトは腹にもずしんとくるし、
そうそう大量には食べられないので、
減量食のおやつとしては
なかなかいい感じです。

でもって、
この前からなんかおかしい、
フェイスブックのタイムライン共有ですけど、
原因は結局つかめず、
アンインストール、リインストール
してみました。

少し変化はありますが、
うまくいっているのかどうか、
この記事の共有で試します。

今日はおそらく雨の中、
メルパルク&古城園教室です。

これは、すごい、焦るゴキブリ


いきなり画像でごめんなさい、
ここのところの暑さで、
虫たちは元気いっぱいということで、
家ではどこから入ったのか
ゴキブリが闊歩するようになり、
なんか良いものはないかと、
昨日古市橋のジュンテンドーで買った、
フマキラーの新製品ゴキブリ退治グッズ
ゴキブリワンプッシュ
ですけど、
感動の効き目です!!
すごいなんてもんじゃなく、
冷蔵庫や棚の隙間にプシュッと
ひと吹きするだけで、
潜んでいたゴキブリが
勝手に出てきて
次々と死んでいきます。
メーカーページはこちらですけど、
この小さいボトルで80プッシュ分だそうです。
効き目は長持ちするそうですが、
四季折々に駆除作業をするのがベストと書いてあります。
久しぶりの感動商品なので、
ご紹介です。




ブログのサイト変更します。

書家専業になってから愛用していた
はてなダイアリー(ブログ)を終わりにして、
粋仙会書道教室のホームページ直轄ブログに
移動させます。

SNS連携部分が少し不満ですけど、
当面はこれで行こうと思います。

旧ブログに直接リンク(お気に入り登録・ブックマークなど)されている方は、
新しいリンク
”http://suisenkai.com/?page_id=11”
に張り替えてください。

お手数をおかけしますが
よろしくお願いします。