明日はイベント

気になっていた台風も広島はさほど影響なさそうで、明日にはいい天気になりそうで一安心しています。

というのも、明日は、毎日書道展中国展「書の未来へ」という学生と留学生を集めてのワークショップのエスコートリーダー&揮毫をやるので、お天気は多少なりとも心配なんです。雨だとやはり出足が悪いですからね。

ということで、明日は一日県立美術館の後、水茎会です。おそらく、水茎会では何もすることはないとは思いますけど、県立美術館のお仕事終了後に直接本川町古城園にスタッフと一緒に向かいます。

昨日は熱でお休みにした川柳教室の補講を午前中に済ませ、散髪に行って、また戻って、メルパルクで書道教室してました。

で、今日の午前中は明日のイベントの準備を済ませて、このあと、古城園教室に出かけます。

ここ数日は朝晩涼しかったのに、今日は激烈に蒸し暑いですね。おそらく2つの台風が南から風と湿気を持ち込んできてるんでしょうけど、熱中症厳重警戒レベルです。皆さんもお気を付けください。

さてさて、全然関係ないメダカですけど、数日前から、慣らし準備をしていた新しい水槽に今朝、一組黒と緋をセットで入れてみました。いない時は気づきませんでしたけど、フィルターの水流が結構きつかったので、流量を絞って、ようやく、元気にあちこちしてくれるようになり、餌もつついてくれたので、まずは一安心です。

あとは、屋外から室内に入れたので、夜に明かりがつきっぱなしにならないよう、ちょっと用心です。人感センサー付きなので、消し忘れはないですけど、夜中につけたり消したりして、メダカのストレスにならないよう気を付けつつ、用観察です(笑)

で、ついでということで、今朝も採卵をしようと思ったら、いつも10個くらい腹に抱えている2匹のメスのおなかに卵がついてないじゃないですか!なんか環境換えてしまったかなぁと考えて昨日新たに入れた人工産卵藻(スポンジでできたタコみたいなの)が原因かと思ってみてみると、やはり原因はこのタコスポンジでした。盛大に卵がついてました(笑)

おなかの卵を全部、くっつけたんですね。

ということで、卵のたくさんついたタコスポンジと昨日一昨日の卵を別の小さい水槽に移しました。卵水槽は自分の部屋に置いてあります。孵化したら、稚魚用の網籠に移します。

まだ、一番古い卵で4日前なので、孵化にはもう少し時間がいりますね。

で、悪いことに、新しいメダカを通販で買ってしまい、ついでということで、ミナミヌマエビも一緒に買ってしまい、慣らした後、水槽にレッツゴーします。

メダカの設備拡張はとりあえずここらへんで終了です。あとは、産卵、孵化、生育の具合を見ながらあまり大きく広げないよう注意します。

あーそれから、篆刻のご注文が7本ちょっと納期がタイトですけど、頑張って彫りまーす。ありがとうございます。

幾分、涼しい朝

今朝は久しぶりに朝の気温が25度を切ってます。とは言え、体感はもう少し高いような気もしますが、先週からの猛暑の朝に比べれば、随分と涼しくなってます。と言っているうちに、ぐんぐんと気温は上昇してますね。今日も暑いんだろうなぁ…

さてさて、今週末は土曜の教室がない代わりに長野展の練成会があります。

場所は例によって緑井集会所の大ホールです。

今回は漢字で出そうということで、漢字作品を書くんですけど、そこはほれ、長野に出すわけで、普通に書いては申し訳ないということで、2✕8に2行で28文字というへんてこにチャレンジします。

構想はもうできているので、あとは楽しく書くだけです。

師匠が亡くなって初めての長野展で、師匠お得意の正統派漢字からは少し外れますけど、いつものごとく何をやっても許してもらえるものと勝手に思い込んでます。そうは言っても、これからは新しさもさることながら、気品というか、美しさというか、クオリティというか、新しくともいい作品を書いていかないといけません。

ちょっとばかしプレッシャーにはなりますけど、誰も止めてくれない(笑)ので、自制装置を作っていかないといけませんね。

今日は昼からメルパルク教室です。

暑いので、夏休みを取られる生徒さんも多いので、人数の期待はできませんけど、ぼつぼつ行ってきます。

それまでは、篆刻の印稿を考えます。

連日35度付近まで上昇で温湿度計追加


現在開催中の第6回粋仙会書作展は
本日7月18日20時までです。

ここ数日の暑さを視覚的に実感するために
温湿度計を二つ追加しました。
一つは母の部屋へ、
もう一つは階段室です。

母の部屋への追加は、
歳をとると、周辺気温に対する感度が落ちてしまい、
知らない間に熱中症というのを予防するため、
視覚的に30度を越えたら、
エアコンをつけましょうというのを、
温湿度計に知らせてもらおうという魂胆です。

もう一つの階段室の温湿度計は、
よく通過する地点なので、
自分が実感するためのものです。

我が家はトイレにはエアコンがないので、
トイレ換気扇と縦型スリムファンで
暑さに対抗します。
これが意外と涼しくて、
トイレ内のよどんだ空気をぐるぐる回して、
換気扇でリフレッシュという、
具合ですけど、最中は臭いも一緒に
ぐるぐる回ってきます(笑)

午前中に川柳教室を終えて、
午後は休憩、
夜は粋仙会展の撤収があります。

もうひと頑張りってところです。

で、
今朝の体重は62.6㎏で+0.4kgですね。
ここのところ、のんびりダイエットになっているので、
気合を入れたいところですけど、
この暑さでどうも緩みますというか、
締まりません(笑)

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
93日目 7月18日 62.6kg(+0.4)
92日目 7月17日 62.2kg(-0.6)
91日目 7月16日 62.8kg(+0.7)
84日目 7月 9日 62.1kg(-0.7)
77日目 7月 2日 62.8kg(-0.2)
70日目 6月25日 62.6kg(-0.8)
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)
56日目 6月11日 63.9kg(+0.3)
49日目 6月 4日 63.6kg(-0.8)
42日目 5月28日 64.4kg(-1.0)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)
28日目 5月14日 66.3kg(-0.6)
21日目 5月 7日 66.9kg(-0.4)
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.5)
7日目 4月23日 67.8㎏(-3.4)
ピーク 4月16日 71.2㎏

午前10時で32度の室内で扇風機



今朝は例によってメダカに餌をやり、
種を蒔いたところに朝の水やりをし、
トマトの脇芽摘みをし、
邪魔なシソ(大葉)を引っこ抜いて、
食べれそうな葉を摘み取って、
ひと汗かいて、現在に至るって感じです。

朝とは言え、
外の気温はすでに夏の気温で、
龍仙の机の温度計は32度です。
扇風機を浴びながらブログを書いてますけど、
少し動くと汗が出ます。
こういう時が熱中症になりやすいんでしょうね。

同居の母には、
我慢せずエアコンを使えと言ってはいますが、
我慢が美徳の世代なので、
なかなかつけてくれません。

今日は午後からメルパルク教室です。
相生橋を歩いて渡りたくないなぁ・・・
日焼け止めもいるかなぁ・・・

アトピーがひどかったころは、
日焼け止めと日陰歩きは必須でしたけど、
ひと歳とって、アトピー反応が鈍くなり、
最近は日焼けに多少無防備になってる傾向があるので、
少し気にするようにしないといけませんね。

これからは、
シミ対策の日陰歩きと日焼け止めですね(笑)

現在開催中の第6回粋仙会書作展は
7月18日まで、9時から24時(最終日は20時まで)
絶賛開催中です。

で、
今朝の体重は61.7㎏で-0.5kgでお初の61㎏台です。
ようやく60㎏の巨大ゲートが見えてきました。
目標体重58.0㎏まで3.7㎏ということで、
ゲートの向こうの光も、
よく見ると見えるようになってきました。
ダイエット開始時のピーク体重は
71.2㎏なのでそこから見ると9.5㎏の減量成功
その間3か月弱ということで、
結果的に程よい減量ペースになってます。

龍仙的ダイエットの鉄則は
「減り始めたら一気に行けるところまで行く」
ということで、今日の主食は蒟蒻かなぁ(笑)

血圧も上110下75程度で
薬飲まずで安定してます。
ただ、今の薬は複合型で、
例のグレープフルーツ食べちゃダメな薬で、
一つの成分は1日で消えますけど、
もう一つの成分が約4日残るので、
気になるといえば、
その成分が切れる明日で、
完全に降圧剤から解放されるので、
その時の血圧が気になります。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
86日目 7月11日 61.7kg(-0.5)
85日目 7月10日 62.2kg(+0.1)
84日目 7月 9日 62.1kg(-0.7)
77日目 7月 2日 62.8kg(-0.2)
70日目 6月25日 62.6kg(-0.8)
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)
56日目 6月11日 63.9kg(+0.3)
49日目 6月 4日 63.6kg(-0.8)
42日目 5月28日 64.4kg(-1.0)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)
28日目 5月14日 66.3kg(-0.6)
21日目 5月 7日 66.9kg(-0.4)
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.5)
7日目 4月23日 67.8㎏(-3.4)
ピーク 4月16日 71.2㎏

川柳は 誰でもできる けど深い




なーんか、とりあえず作った感満点の川柳表題から
はじめて大変申し訳ない気持ちでいっぱいですけど、
昨日の川柳教室ということで、
久方ぶりに少々緊張しました。
ただ、手が震えることもなく、
無事初回終了です。

次回のお題は
「おまけ」「破る(破れる)」です。
値段見て 海外の夢 破り捨て
おまけにも プレミアがつく このご時世
なーんて、感じで作ってきてくださいね。

次回は2週間後の18日です。
そうそう、まだまだ、お席に余裕がございます。
お暇な方は、有料暇つぶしにお越しください。

でもって、
今日は午前中は緑井駅前教室
午後は古城園教室
そのあと夜は、
第6回粋仙会書作展の陳列です。

おそらく今日はへとへとになります(笑)
心地よい疲れになるといいんですが・・・

そうそう、今朝、
書道芸術院展の審査会出席依頼が来てました。
審査は12月15日16日です。
宿泊予約はすでにとっているので、
あとは新幹線のチケットですね。

ここのところ、
毎年当番審査員にしてもらってます。
ありがたいですね~感謝

今日、社中展搬入陳列が終了したら、
アートサロン毎日の選抜展の大きな作品を書きます。
紙もありがたいことに、
亡き師匠の倉庫の奥に4✕8の大きな紙が
たまたまあったので、
奥様のご了解のもと頂いて帰りました。
いつもは頑張らない龍仙ですけど、
今回は頑張りますよ。

と、めずらしくやる気になっている龍仙です。
師という防波堤&指標がなくなって、
最初の大きな展覧会です。
これからは、評価もさまざま直撃を食らうので、
今のベストを尽くさないと、
評価から逃げを打ってしまいます。
これからは、何事も真正面から当たります。
当たったら、壊れてしまいそうなときは、
避けます(笑)
というか、避けないといけないことは、
あまり来ないような気もします。
できない仕事は来ないと高を括って、
今後の人生の糧を得ていこうと思います。

所詮、評価は他人がするもの、
龍仙がすべきは新しい表現の具現化です。
お金に直結することは稀ですけど、
継続してやらないと、
進歩はないですもんね。

で、
今朝の体重は62.3㎏で±0.0㎏で増減なしです。
小休止でしょうか?
増えてないので、良しとします。
5日連続62㎏台というのは記録更新ですね。
ようやく、60㎏カットに向けて、
スコッと落ちてくれませんかねぇ・・・

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
59日目 6月14日 63.4kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、たまごサラダ、せんべい2枚、豆腐、菓子、おくら、枝豆
60日目 6月15日 63.5kg(+0.1)(約500kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛めしの具、枝豆、葉野菜
61日目 6月16日 64.0kg(+0.5)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、茶そば、そば、そば湯、せんべい2枚、ミルキー4個
62日目 6月17日 63.9kg(-0.1)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、炒飯、ハンバーグ、せんべい3枚、飴3個、チョコパン
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ポトフ、せんべい3枚、オクラ
64日目 6月19日 63.3kg(-0.1)(約800kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、とんてき、せんべい2枚、キャベツ、チョコパン
65日目 6月20日 62.7kg(-0.6)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、焼肉、せんべい2枚、野菜サラダ、トウモロコシ少し、焼き野菜、トマトソース蒟蒻、ミルキー4個
66日目 6月21日 63.1kg(+0.4)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛丼の具、トウモロコシ少し、ミルキー3個
67日目 6月22日 62.9kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、鰆、ゴマ豆腐、ミルキー3個、菓子少々、せんべい2枚、野菜サラダ
68日目 6月23日 62.7kg(-0.2)(約750kcal)コーヒー、お好み焼き、ゴマ豆腐、せんべい3枚
69日目 6月24日 62.7kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、ざるそば、サンドイッチ、牛乳、揚げ菓子少し
70日目 6月25日 62.6kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、酢豚、スナック多め、牛、刺身蒟蒻
71日目 6月26日 63.5kg(+0.9)(約1600kcal)コーヒー、サンドイッチ、くるみぱん、塩パン、スナック多め、豆腐、刺身蒟蒻、枝豆
72日目 6月27日 63.4kg(-0.1)(約1400kcal)コーヒー、赤飯、サンドイッチ、餃子、塩パン、スナック菓子、豆腐、牛乳
73日目 6月28日 63.3kg(-0.1)(約1400kcal)コーヒー、ジャガイモと鶏肉の煮物、スナック菓子少し、牛乳、刺身蒟蒻
74日目 6月29日 63.0kg(-0.3)(約900kcal)コーヒー、なすそぼろ、キュウリなます、せんべい4枚、刺身蒟蒻、タマゴヤキ
75日目 6月30日 63.0kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、揚げ出し豆腐、ポテチ小、カレーパン、せんべい2枚、刺身蒟蒻、チーズパン
76日目 7月1日 62.5kg(-0.5)(約1200kcal)コーヒー、揚げ出し豆腐、ポテチ小、せんべい2枚、刺身蒟蒻、カレーパン、ざるそば、鶏めし少し
77日目 7月2日 62.8kg(+0.3)(約650kcal)コーヒー、ごま豆腐、刺身蒟蒻、クリームコロッケ2個、いなりずし1個、サラダ、せんべい2枚、ポテチ小
78日目 7月3日 62.7kg(-0.1)(約900kcal)コーヒー、スイカ、冷やしうどん天丼セット
79日目 7月4日 62.3kg(-0.4)(約700kcal)コーヒー、ハンバーガー、牛乳、玉子焼き、餃子
80日目 7月5日 62.3kg(±0.0)(約?00kcal)

無題で失礼




今日は久しぶりの川柳教室です。
初回ということで、
こんな感じで進めますよ的な
オリエンテーションで終了となる予定です。
上手くいくやらどうやら、
乞うご期待です。

昨夜は夜遅くまで、
社中展の印刷物をせっせと作ってましたが、
印刷をパソコンに任せて、
龍仙はおやすみなさいしました。

なんか、台風の風で寝つきが悪かったですけど、
なんとか寝ました。
なんかイベントごとみたいで、
ドキドキしてました。

皆さんのところの台風はどうでしたか?
広島は雨は然程強くなく、
風台風でしたね。
息子は試験中ですけど、
休みにならず残念がってました(笑)

明日は
緑井駅前、古城園、そして、
社中展の陳列です。
労働者なら基準法違反です(笑)
自営業は適用外なので、
違法ではないです。

そういえば、
この前もらったメダカくんたちは
元気にすくすく大きくなってます。
一番大きいのは卵を産んだ気配がありました。
尻びれに卵がくっついた状態で
悠々と泳いでましたよ。
昼間に押すがからだ寄せてたので、
おそらく産卵完了なのではないかと。

ただ、卵は見つからないんですよね。
水槽じゃなくて鉢なので、
横から見えないんです。
上からは水草が邪魔してよく見えません。

本格的にやるんなら、
たまごを分けてやらねばならないところですが、
ここはそれ、まんまで飼育する龍仙です。
エサは朝にやって、
気が向いたら夕方にもやってます。
覗き込むと寄ってくるようになりました。
なんか、かわいいですね。

共食いしないように、
エサは不足しないよう十分与えてみます。

で、
今朝の体重は62.3㎏で-0.4㎏です。
今回のダイエットで一番少ないですね。
4日連続62㎏台というのも初めてですね。
ようやく、60㎏カットに向けて、
助走に入った感じです。
うれしいです。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
59日目 6月14日 63.4kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、たまごサラダ、せんべい2枚、豆腐、菓子、おくら、枝豆
60日目 6月15日 63.5kg(+0.1)(約500kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛めしの具、枝豆、葉野菜
61日目 6月16日 64.0kg(+0.5)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、茶そば、そば、そば湯、せんべい2枚、ミルキー4個
62日目 6月17日 63.9kg(-0.1)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、炒飯、ハンバーグ、せんべい3枚、飴3個、チョコパン
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ポトフ、せんべい3枚、オクラ
64日目 6月19日 63.3kg(-0.1)(約800kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、とんてき、せんべい2枚、キャベツ、チョコパン
65日目 6月20日 62.7kg(-0.6)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、焼肉、せんべい2枚、野菜サラダ、トウモロコシ少し、焼き野菜、トマトソース蒟蒻、ミルキー4個
66日目 6月21日 63.1kg(+0.4)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛丼の具、トウモロコシ少し、ミルキー3個
67日目 6月22日 62.9kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、鰆、ゴマ豆腐、ミルキー3個、菓子少々、せんべい2枚、野菜サラダ
68日目 6月23日 62.7kg(-0.2)(約750kcal)コーヒー、お好み焼き、ゴマ豆腐、せんべい3枚
69日目 6月24日 62.7kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、ざるそば、サンドイッチ、牛乳、揚げ菓子少し
70日目 6月25日 62.6kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、酢豚、スナック多め、牛、刺身蒟蒻
71日目 6月26日 63.5kg(+0.9)(約1600kcal)コーヒー、サンドイッチ、くるみぱん、塩パン、スナック多め、豆腐、刺身蒟蒻、枝豆
72日目 6月27日 63.4kg(-0.1)(約1400kcal)コーヒー、赤飯、サンドイッチ、餃子、塩パン、スナック菓子、豆腐、牛乳
73日目 6月28日 63.3kg(-0.1)(約1400kcal)コーヒー、ジャガイモと鶏肉の煮物、スナック菓子少し、牛乳、刺身蒟蒻
74日目 6月29日 63.0kg(-0.3)(約900kcal)コーヒー、なすそぼろ、キュウリなます、せんべい4枚、刺身蒟蒻、タマゴヤキ
75日目 6月30日 63.0kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、揚げ出し豆腐、ポテチ小、カレーパン、せんべい2枚、刺身蒟蒻、チーズパン
76日目 7月1日 62.5kg(-0.5)(約1200kcal)コーヒー、揚げ出し豆腐、ポテチ小、せんべい2枚、刺身蒟蒻、カレーパン、ざるそば、鶏めし少し
77日目 7月2日 62.8kg(+0.3)(約650kcal)コーヒー、ごま豆腐、刺身蒟蒻、クリームコロッケ2個、いなりずし1個、サラダ、せんべい2枚、ポテチ小
78日目 7月3日 62.7kg(-0.1)(約900kcal)コーヒー、スイカ、冷やしうどん天丼セット
79日目 7月4日 62.3kg(-0.4)(約?00kcal)コーヒー、ハンバーガー、牛乳

篆刻のご依頼が増えてきたぞ



去年の今頃といえば、
銀座の先生の個展を終えて、
後処理やら、広島凱旋展やらで、
まだバタバタしてた頃ですね。

わが師はもうこの世に存在しないという
とても大きな変化はありましたが、
ついこの前のような気がします。
時の流れは恐ろしいというより、
敵にしたくない、是非とも味方につけたい自然です。
逆走はないので、
逆らわずに上手く流されていくのが、
長生きの秘訣かもですね。

それとも、タイムマシンの完成を待ちますかね。

そんなことより、
今月に入って篆刻のご注文が増えてきました。
展覧会シーズンに入るので、
増えてくる時期ではあるんですけど、
急に注文が増えてきました。

もう一押し、
毎日書道展の受賞お祝い篆刻いかがですかDMを
出そっかなぁ・・・

そうそう、
畑のレタスは冬植え春取りが終了ですね。
ついに塔が立ってしまい、葉っぱが固く苦くなってきました。
春植え夏取りが今すくすく成長中です。
もう少し大きくならないと、収穫はもったいないですね。
大きくしてから、収穫です。

今、畑に植えてあるのは、
ジャガイモ、キュウリ、ミニトマト、
レタス、ブロッコリー、トウモロコシ、
枝豆、ゴマ、バジルの9種類です。

ブロッコリーは既に収穫が始まり、
日々、ちょっとずつ増えてきてます。
枝取りのブロッコリーなので、
次から次へと出てきてくれます。

ジャガイモは土寄せならぬ土掛けをして、
いもが地上に顔を出さないよう隠してやりました。
花も終わって、葉が枯れ込んできたら収穫です。

トウモロコシ、キュウリ、トマト、枝豆の夏野菜は
夏の暑い時に収穫ですね。

今年は、なす、おくら、小松菜、チンゲン菜は
植えてません。
去年なんかうまくいかなかったので、
あっさり、栽培中止です。
栽培が難しいはずはないんですけど、
なぜかうまくいきませんでしたね。

やはり土でしょうか・・・
毎年少しずつつちもよくなってきているので、
何年かしたらまた栽培してみます。

えーと今日は古城園教室だけですね。

ってことで、
今朝の体重は63.4kgで-0.2㎏です。
停滞中の範囲ですけど、
連続減少は2週間ぶりです。
いよいよ動くかな?!?!

昨日の自己暗示か効いたのかも(笑)
「私は痩せるんだ」
「痩せてスタイルがいいんだ」
ということで、
時に妄想も必要です(笑)

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
58日目 6月13日 63.4kg(-0.2)

ダイエット23日目の朝


今朝の体重は66.2㎏で0.4㎏増量でした。
摂取カロリーは少ないですけど、
少かが必要な食材の量はそこそこあったので、
そのせいだと思います。

昨日のコーヒー解禁に加えて、
体形の変化が著しいので、
高たんぱく食品を解禁にしました。
主には、ささみと豆腐です。
これで、主食は蒟蒻、葉野菜、ささみ、豆腐、
飲み物はお茶、アミノサプリ、コーヒー
副食は甘いもの、ご飯など糖質類
となり、すこし、食事っぽくなってきました。

ただ、龍仙の大好きな豆腐は、
意外に高カロリーなので、
1丁丸ごと約300㎏は少し多いので、
ちっちゃいパックの豆腐にしてます。

ここ数日尿からうっすらドブ臭がするので、
肝臓がつかれているんだろうと思いつつ、
悲鳴を上げない程度にのダイエットに、
若干シフトしてます。

過敏になっているのは、
ドブ臭以外にも、肋骨直下付近の筋肉が
柔軟運動の際に攣りそうになることですね。

そういえば、
昨日、久しぶりに、
以前住んでいた大町東の理髪店に行ってみました。
実に10年ぶりで、そこの理髪店の息子さんと
我が家の息子が同級生で、
当時は家から歩いて2分という近距離だったので、
よく利用してました。

何せ10年ぶりなので、
覚えてもらっているかも定かじゃなかったですが、
入って、こんちわーと言った途端、
あー随分久しぶりと、
しっかり覚えられてました(笑)

悪いことをしたわけでもなく、
特別良いことをしたわけでもないですけど、
子ども同士のつながりは、
切れないもんだと、
とてもノスタルジックな気分になりました。

理髪中の会話も、
息子の話ばかりで、
なかなか楽しかったですね。
んじゃ、また来ます、と言って、
お店を後にしました。

それにしても、
雨がよく降りますね。
というか、まるで一日降るパターンが多くて、
前後で風がきつくなるので、
5月とはいえ肌寒い日が多いです。

休みボケで忘れ物が多いので、
併せて注意が必要ですね。

今日はメルパルク教室です。


ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉物野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日 66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日 65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日 66.2kg(+0.4)

年度末は教室ALLOFF


第5土曜日の今日平成30年3月31日の
粋仙会書道教室は直営教室のみのため
ALLOFFでございます。

今年に入ってから、
アルパーク教室のロビー展示
第7回役TATAZ書展
つい先日の
メルパルクロビー展示
とほぼ毎月、なんか展示している龍仙ですが、
今度は毎年恒例の、
粋仙会書作展ということで、
第6回になります。

例年、6月末からなんですけど、
今年は7月にズレ込んじゃいました。
会期は7月6日から18日の2週間で、
いつもお世話になっている
フジグラン緑井5FギャラリーPASSEGEで
9時から24時(最終日は21時)で開催予定です。

ということで、
これから、社中向けに出品要項の発送と、
お客様向けのはがき送付準備にかかります。

準備しつつも、
書道マイデジタル図書館の作り込みや、
毎日書道展の作品を考えたり、
秋季展のアートサロン毎日のちょっと大きな作品と、
ぼつぼついただいている篆刻のご注文やら、
なんやら、かんやらで、
今日はこちらの次元に、
明日はあちらの次元にと、
日々パラレルワールドで過ごしてます(笑)

本当は
羽根の筆づくりやら、
溶墨づくりやら、
簡易展示資材の作成やら、
いろいろやりたいことは山積みなんですけど、
誰にも迷惑が掛からないところは
とりあえず後回しになってます。

龍仙のような自由業的自営業は、
誰からも、強制されるわけではないので、
自分でうまくコントロールしないと、
結局自分がフン詰まってしまいます。

今日で年度が終了、
明日から新年度ですね。
子どもたちの学年を間違える恒例の季節となりました。
生徒に怒られるんですよね。。。(笑)

子どもの成長は早いもんで、
我が家の息子は今年大学受験です。
本人当たり前のように大学に行く気になってます。
まぁ勉強はそこそこなので、
当たり障りのない私立文系に進学できると思いますが、
本人のやりたいようにさせてます。

昔教育ママと呼ばれた(龍仙はそう呼んでいる)
息子のばあちゃん、つまり、龍仙の母ですが、
息子で叶わなかった夢を
孫で実現しようと、
好き放題言ってますけど、
当の孫は(龍仙の息子)は、
メンドクサそうに聞き流してます(笑)

龍仙としては、
息子の応援しかできないので、
大学進学の金策に必要な知識を
鋭意取得中です。
といいつつ、
当の息子は、本日スポーツセンターへ
一日中バスケをしに行きました。

日頃の行動やら、会話を聞いていると、
息子もそれなりに考えているようなので、
危なっかしくても、
あまり手を出さないようにしてます。
気になるのは、やや時間にルーズなところですね。
本人なりにプライオリティを勘案して
行動してるんでしょうけど、
ぎりぎり行動が嫌いな龍仙から見ると、
イラッとすることはしょっちゅうデス(笑)

ということで、
我が家の息子さんは明日から
晴れて進級OKということで、
高校3年生です。

そういえば、一昨日、
NASH記念日でした。
龍仙的記念日はいくつかあるんですけど、
禁煙記念日(12月28日)と並んで大きな記念日の
NASH記念日(3月29日)です。
って、NASHって何?
ですけど、
非アルコール性脂肪肝炎
の英名略=NASHだそうです。
そう、要は病気発覚記念日です。

健康管理上の戒め日として
制定されました。
診断が下ったのはちょうど一年前で
現在の肝臓系の数値は安定してます。
少し高めですけどね。

脂肪肝だけなら、
注意しましょうねで済むんですけど、
脂肪肝炎を診断されると、
いろいろといわれます。

といっても、医者の言うことは、
「痩せろ」
「夜の炭水化物を減らせ」
「有酸素運動しろ」
くらいで、
薬で痩せさせるとか、
薬で基礎代謝を上げるとか、
食欲が落ちる薬が出るとかじゃないので、
医療費が馬鹿らしくなってきます。

ちなみに、
血糖は今まで異常が出たことはないですが、
尿酸と高血圧は行ったり来たりなので、
それなりに、食事を抑え気味にはしてますけど、
昨日鳥取の先生からいただいた、
いちごが、そりゃぁもうおいしくて、
1パックペロッと食ってしまいました。
ごちそうさまでした。

高血圧も
昨日の常識は今日の非常識的に、
ただ塩分を抑えるだけOKというのは
どうも違うようです。

メタボリックな症状たちは、
とかく医者(学会)が予防的病気に
指定するものであって、
いろいろと解明が進んでいく中で、
対応対処も変わって、
薬も変わってきてます。

高血圧だけで、
死亡するわけではないので、
そこのところは理解しておく必要があるようです。
ただ、高血圧が原因で目の前が白くなったりする方は、
生命の危険がありますので、
医師の指示に従った方が良いと思います。

ただ、どこを探しても、
高血圧になる根本的な原因は
判んないんですよね…
ちなみに、日本人は
昔からの食生活に塩分が多いので、
塩分耐性がついている方も、
日本人以外よりもかなり多いという記事もありましたから、
ただ塩分を減らしても、
良くならない人もあるようです。

ちなみに、
ただいま龍仙が実行中の高血圧対策は、
タオルメソッド&体の柔軟化&Ca&Mgです。
龍仙の場合はDHA、EPA、ナットウキナーゼなどの
血液サラサラ系統のサプリの効果が全くなく、
どうやら、血液はすでにサラサラのようなので、
今は血管系と代謝系に焦点を当てて
あれこれやってます。

龍仙の場合は、医者の言うように体重を落とせば、
血圧を下げる効果があるのはすでに実証済みですけど、
今回は体重は無視して、あれこれ実行中です。

ちなみに
タオルメソッドは
ためしてガッテンの一酸化窒素(NO)に着目した方法、
体の柔軟化は
相撲力士に高血圧がいないことをヒントにした方法、
Ca&Mgは
塩分の取りすぎではなく、
塩分NaとカルシウムCaマグネシウムMgのバランスの悪さが原因とする、
記事によりものです。

具体的には
丸めたタオルを握って、
柔軟運動をします。2分くらいで一度終了、
そのあと柔軟運動は継続して、
今日の痛さの限界点までやります。
Ca&Mgは人工的な合成品はダーメ
ということなので、
天然由来系サプリメントで補給してます。
原料表示を見れば、
「貝殻の粉末」だったりします(笑)

この実験を始めたのが、
10日くらい前からなんですけど、
2日目くらいから効果が出てますね。
走るとかウォーキングがちょいと面倒な
龍仙には夜風呂上り寝る前の
体調維持のお仕事としてやってます。
ものの、5分のあれこれで効果が出ているので、
このまま続けつつ、
ひとつづつ、やめていって、
どれが一番原因に近いのかを
突き止めたいと思ってます。

太り過ぎは良くないというのが
今は常識ですけど、
多少太目程度はいいような気がするんですけどねぇ…
まぁ健康の基準をどこに置くかによって、
個人差はあるでしょうけど、
今の学会の基準も、
怪しいもんです。

昨日からず~っと雨ってます。


来週からの中国新聞メルパルクロビー展の準備は
まだできてませんけど、
まぁ小規模なのと、
カルチャー教室の展示なので
準備物も少ないんで何とかなるかと…

前回の投稿からおよそ3週間が経ち、
死んでるんじゃないかとご心配の向きもあろうかと思いますが、
ホレこの通り生存しております(笑)

ブログ更新もせずに何をしてたかって?

それはですね、
書道マイデジタル図書館の作り込みを
沢山してました。

御蔭で、随分とphpやらJavascriptやらcss周辺に
慣れてきて、修正やらエラー取りやらにかける時間が
少なくなってきました。

会社に勤めていたころは、
システムの仕事もしていたので、
何のことはなくこなせていプログラミングも、
50歳を超えると、
コーディング(入力)自体も億劫になり、
今回もこれが最後かなぁ~と、
思いつつも、追いつめられるとやればまだできるんだと、

ただ、追いつめられないと、という点が、
若い時と変わっていない嬉しくない若さで、
多少複雑な気分ですが、
まぁこのまま歳をとっていく予定です(笑)

それにしても、
雨がよく降りますね。
昨日も一日中降ってましたが、
今日も飽きずに降ってます。
窓から見えるお隣さんのサクランボの花も、
散り始めました。
サクランボが終わると、
いよいよ、植えてから初の開花となる
我が家のソメイヨシノ(4才)の開花です。

ここ数日で、
日に日につぼみが大きくなり、
今は、中から花鞘のピンクが見えるようになってきました。
開花が楽しみで仕方ないです。

今までに、ソメイヨシノは何回か植えたことはありますけど、
引っ越しやら、売却で、
その地で開花するまでに至ったことがなかったので、
なんか、存外にうれしくて、
良いことがありそうな予感です。

で、ブログをさぼる理由になっている
書道マイデジタル図書館の制作進捗ですけど、
大物はほぼ完成。
後は小物の制作と、
使いやすさのきめ細かな動作確認が
残ってます。
並行して、手本の揮毫と登録もやっていかないといけませんね。

とりあえず4月スタートはできそうですけど、
安定稼働にはもう少しかかりそうなので、
同僚の先生とも協力しながら、
いいものに仕上げていきマース。

いずれは毎月1万点投稿を受け入れ、
全国書道競書雑誌を追い抜き、
全国メジャーな段級判定サイトにしたいですね~

競書誌がライバルというわけではなく、
競書雑誌+デジタル図書館という位置づけで
いいんじゃないかと思いますが、
書道の先生方は「デジタル怖い」の方も多く、
すんなりと受け入れてはもらえなさそうですが、
まぁ何とかなるでしょ!

広告収入が安定してくれば、
投稿料金の値下げや、無料化も考えてます。
サイト完成後は、広報活動と、
営業活動しないといけなさそうです。
営業は苦手ですけど、
ぼつぼつやっていきます(笑)