今朝の体重は66.4㎏で+0.4㎏です。
機能か甘めのお菓子を食べ過ぎた感は否めないので、
この程度で、収まって結果オーライということで、
自分に言い聞かせます(笑)
体調はというと、
少し眠気が多いような気がします。
だるいというわけではなく、
眠気だけですね。
血圧もほぼ正常範囲だし、
胃がむかむかしていたのも収まったし、
ドブ臭いしっこは出なくなったし、
機能急にGI値の高い炭水化物を入れたせいなのか、
はたまた、低血糖症の症状なのか、
イマイチ不明です。
ただ、その御蔭で、夜早く寝て、
朝は6時台に自然に目が覚めます。
老化ではないかというご意見は
そこら辺い放っておいて、
内蔵が少し疲れているのかもしれません。
今朝も、朝起きて、まずトイレを訪問し、
小さい方の用を足します。
そのあとは、のんびりと、
今盛りの種まき後の芽吹きをチェックしに家の周りを
一通り徘徊します。
今日も、心配していた、小さな種の目が、
一斉に芽吹いてくれていて、
なんか、幸せな気分にしてくれます。
去年と違って、
今年は葉物野菜が順調で、
機能も、サンチュとキャベツを収穫、
回鍋肉（ほいこーろー）でキャベツをいただきました。
このキャベツ今年は上物2個目で、
売り物になるレベルでした。
春先に塔が立つかと思ったくらい、
ゆっくりした成長の株でしたけど、
逆にそれが良かったみたいですね。
晩生のキャベツもあと残り1つになりました。
来週には収穫です。
自家野菜のいいところは
何と言っても採れたてのおいしさですね。
採ってすぐの野菜は、
苦みも少なく、甘みも多いので、
とてもおいしくいただいてます。
ここ2年は借りている畑で、
いろいろと、作付けをしてみて、
日照条件や気温条件が適している野菜を
模索してきましたが、
ようやく、色々見えてきました。
素人判断なので、
間違っているかもしれませんけど、
農家じゃないので、
そこはご愛敬で済ませてます。
できるだけ、農薬を使わず、
自然の力と、龍仙の補助の範囲で
上等に育ってくれる作物や品種を特定していくんですけど、
今のところは、
ブロッコリー、玉ねぎ、トマト、
ごま、サンチュ(この２種はどこでも育つ(笑))
じゃがいも、アスパラ、
なぜか、いろいろと場所を変えても、
上等にならないのが、
きゅうり、なす、小松菜、ほうれん草
とうもろこし、人参、サトイモ、オクラ、葉ネギ
です。
放っておいてもどこでも目を出す、
シソ、三つ葉は、今時分の間引きが重要です。
放置すると農地がなくなります(笑)
あと、面倒なのは、
ドクダミですね。
とにかく強い。
根っこのかけらからでも
再生してくるので、
小さいうちに臭いの我慢して引き抜くか、
少し大きくなったものは、
葉から入って値まで枯らすというやつを、
風で揺れない日に慎重に振りかけます。
その他龍仙の知識不足で名も知らない草たちは、
はびこる前にDELETEしてます。
未だに、土を作りながらの
野菜作りなので、なんか追っかけっこしてるみたいです。
あと、今年に入って、
畝の位置を少し移動させて、
メンテナンスしやすく順次改良しています。
なにせ、まるで三角形の土地なので、
畝の配置も苦労します。
なんか、ダイエットはどこかに行ってしまってますね(笑)
ごめんなさい。
ダイエット開始1か月経過を前に、
今までのダイエットを振り返って、
すこし考え事をしてみました。
いろいろ試した経験でのダイエット考察
糖質制限
＝新たな内蔵脂肪の蓄積をなくす。
＝中性脂肪を燃焼させる。
✕脂肪分解時のたんぱく質要求で筋肉量の低下がある＝ダイエット後の代謝量低下＝たんぱく質の補給
絶食
＝長期間は無理、3日で3㎏程度で良ければお買い得
✕4日以上は精神力の強い方のみおすすめ
フォースコリー
＝個人差がある、軟便になる、あっていればなかなか効果的
なかったことにする系サプリ
＝太った原因に依りけりなので、何とも言えない。
ネットに転がってたダイエット
詳しくはこちらからどうぞ
ページはめっちゃ縦長ページなので、
ページ全体の三分の２以降に食品系ダイエットのリンクがたくさんあります。
それ以外のページ内容は運動系ダイエットです。
アーモンド ダイエット
青汁 ダイエット
いちごダイエット
うどん ダイエット
枝豆 ダイエット
エノキ ダイエット
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キャベツ ダイエット
きゅうり ダイエット
黒酢ダイエット
ケーキダイエット
こんにゃく ダイエット
さつまいも ダイエット
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シリアルダイエット
スムージー ダイエット
そば ダイエット
チーズ ダイエット
中華クラゲダイエット
ツナ缶 ダイエット
豆乳 ダイエット
トマト ダイエット
ドライフルーツダイエット
納豆 ダイエット
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味噌汁 ダイエット
ミカン ダイエット
麦茶 ダイエット
めかぶ ダイエット
もやし ダイエット
もち麦 ダイエット
野菜ジュース ダイエット
ゆで卵 ダイエット
ヨーグルト ダイエット
リンゴ ダイエット
緑茶 ダイエット
レモン ダイエット
レーズン ダイエット
ローストビーフ ダイエット
わかめ ダイエット
さぁあなたはどれにします？
ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば２、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし）、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日 67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日 67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日 67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日 67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻２丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日 67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日 67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日 66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日 65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日 66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)