今朝の体重は66.0㎏で変化なしです。
機能はちょっとたんぱく質をとり過ぎた気はしますが、
炭水化物は甘いもの少々だけで、
エネルギーをため込む要因がない分
肝臓に負担がかかっているのは否めませんけど、
最終的に脂肪肝を解消しないといけないので、
運動も片足立ちやら、相撲スクワットやら、つま先立ちやら、
その場で気軽にできる運動をこまめに取り入れてます。
一日終わると、
意外と筋肉痛になってたりします。
思うに、今が肝臓にとって一番しんどいのかもしれません。
安易な熱源の糖質が少ない、ので、タンパク質分解する作業が
いつもより余計に加わり、資質も分解しないといけないわけで、
肝臓の脂肪を出させるために、
肝臓をいじめてしまうジレンマなんではないかと思ってます。
肝臓君には申し訳ないですけど、
ここは一つ頑張っていただいて、
摂取熱量不足で、脂肪をため込みたい気持ちわかるけれども、
肝臓期の復活を目指して、
しっかり働いて、くださいな。
と言っても通じないかもしれないけど、
通じていると信じて、
肝臓に言い聞かせてます(笑)
そうは言っても、
ダイエット食に随分と慣れてきたので、
実は肝臓君も慣れてきているのかもしれないです。
「あ～今日もこのパターンね！りょうかーい」てな感じなのかもしれません。
25日で71.2㎏から66.0㎏で減量幅は5.2㎏
5日で1㎏ペースです。と言いつつ最初の3日間で―2.5㎏なので、
実質は4、5日で―0.5㎏って感じです。
龍仙の体重の減り方のパターンは、
数日はさほど変化がなくても、
ある日突然カクんと落ちて、
またぼつぼつになるのを4，5日で繰り返していきます。
今日あたり、その4，5日目になるはずなので、
ちょっと期待してますけど、
今回に限らず、どんなダイエットしても、
このペースなぜか一定です。
カラダのリズムというかサイクルというか、
そんなもんがあるんでしょうね。
さて、本日は、
緑井駅前教室を早めに切り上げて、
息子の高校に出向いて、奨学金の説明を聞きます。
そのあとは水茎会で、
本川町古城園へ向かいます。
少しハードですけど、
粗相のないように
こなしていく予定でございます。
ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば２、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし）、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日 67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日 67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日 67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日 67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻２丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日 67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日 67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日 66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日 65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日 66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)