連日の牛肉ってダイジョブか?




昨日は古城園教室だけでしたけど、
大人の生徒さんは閑散、
こどもは満員御礼ということで、
にぎやか極まりない教室でした。
別名:喧しい(やかましい)といいます。

でも、なんとなく気分が良かったので、
叱りつけることもなく、
楽しくやりました。

ここのところ、
お金を使うことが多くて、
以前のような財布じゃないですね。
ちと薄いというか、
さみしいというか、
で、
考え付いたことといえば、
籠池方式です(笑)
お札大の紙束の裏表に1万円札を挟んで、
1020000円束を財布に入れてます。
3日前に下した新しい財布には、
余裕で入るので、
おまじないのように入れてます。

話は変わりますけど、
PCのレスポンスがすこぶる悪いですね。
ここのところWindows10のメジャーアップデートがあったので、
リリース後の再アップデートかもしれませんけど、
何か月に1回くらいこうなるのは、
勘弁してほしいです。

新しい機能のテストも
AIに任せてしまえばアップデートも
少なくなるんじゃないかと思う今日この頃です。
これから先はAIが自分自身をアップデートするようになるんでしょうね。
怖い怖い。
AIって感情をどう表現するんでしょうね…?
龍仙が120歳を迎えるころには、
今とは隔世の感があるほどに、
世の中は変わっているでしょうから、
人類の英知に期待するばかりです。
書道はなくさないでくださいね。
というか、
ワープロが普及し始めたころ
習字書道はなくなると散々に言われましたが、
現実は皆さん活字の限界を知っていて、
量的には必要性が下がりはしましたが、
質的にはより上質な筆文字、筆による表現は
以前よりはより必要とされるようになっているのが、
今の現実です。

ポスターデザイナーが筆文字を欲しがったり、
商業書道家が生きていけるようになったのも、
その裏付けでしょうね。

龍仙的には画像のデジタル処理が
もっと楽になれば、
書道も、もっと普及するような気がします。

書家龍仙としては
より高品質な書を提供していかないといけないんだと
思う今日この頃です。

そうそう、今朝、夏までの最後の種まきとなる、
ケイトウの種を蒔きました。
実は今年二回目ですけど、
前回はちと早すぎて、
目が出ませんでした。
今年は気温が上がらないので、
種まきも少し遅めです。

野菜類は順調に育ってます。
虫にはやられますけど、
いわゆる残留すると困った的な農薬は使わず、
周囲にパラパラ撒いて、
誘因殺虫的なものを使ってます。

ブロッコリーとレタスはそろそろ
収穫期に入ります。
トマトとキュウリはもう少し先かなぁ・・・
ジャガイモはまだ、花が咲いているので、
これまたもう少し先です。

今年実験的に
コンパニオンプランツを導入して、
減農薬に挑戦していますが、
なんか、良い感じです。
コンパニオンも何も関係なしの、
茶色い毛虫くん以外には良く効いているみたいです。

今年はなぜか、よく道路を横断している茶色い毛虫くんが、
我が家の花や畑の葉をかじり倒してくれています。
食べている最中はほぼ無防備なので、
葉ごと切って用水路にダイビングしていただいてます。
ダイビングの際には、
行ってらっしゃーいとお見送りしてます。
何処に行くかは、
毛虫くんの運命次第です。

以下ダイエット記録なので、
興味のない方は、ここで終了です。
ありがとうございました。

今朝の体重は、62.9㎏で―0.2㎏でした。
なかなか一気に下がりませんね。
61㎏まで一気に下げるはずだったんですけど、
いまいち、レスポンスが良くないです。

まぁ連日肉食ってりゃ然もありなんです。
停滞期のやり過ごし方も道に入ってきたので、
気長にやります。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
59日目 6月14日 63.4kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、たまごサラダ、せんべい2枚、豆腐、菓子、おくら、枝豆
60日目 6月15日 63.5kg(+0.1)(約500kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛めしの具、枝豆、葉野菜
61日目 6月16日 64.0kg(+0.5)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、茶そば、そば、そば湯、せんべい2枚、ミルキー4個
62日目 6月17日 63.9kg(-0.1)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、炒飯、ハンバーグ、せんべい3枚、飴3個、チョコパン
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ポトフ、せんべい3枚、オクラ
64日目 6月19日 63.3kg(-0.1)(約800kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、とんてき、せんべい2枚、キャベツ、チョコパン
65日目 6月20日 62.7kg(-0.6)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、焼肉、せんべい2枚、野菜サラダ、トウモロコシ少し、焼き野菜、トマトソース蒟蒻、ミルキー4個
66日目 6月21日 63.1kg(+0.4)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛丼の具、トウモロコシ少し、ミルキー3個
67日目 6月22日 62.9kg(-0.2)

篆刻のご依頼が増えてきたぞ



去年の今頃といえば、
銀座の先生の個展を終えて、
後処理やら、広島凱旋展やらで、
まだバタバタしてた頃ですね。

わが師はもうこの世に存在しないという
とても大きな変化はありましたが、
ついこの前のような気がします。
時の流れは恐ろしいというより、
敵にしたくない、是非とも味方につけたい自然です。
逆走はないので、
逆らわずに上手く流されていくのが、
長生きの秘訣かもですね。

それとも、タイムマシンの完成を待ちますかね。

そんなことより、
今月に入って篆刻のご注文が増えてきました。
展覧会シーズンに入るので、
増えてくる時期ではあるんですけど、
急に注文が増えてきました。

もう一押し、
毎日書道展の受賞お祝い篆刻いかがですかDMを
出そっかなぁ・・・

そうそう、
畑のレタスは冬植え春取りが終了ですね。
ついに塔が立ってしまい、葉っぱが固く苦くなってきました。
春植え夏取りが今すくすく成長中です。
もう少し大きくならないと、収穫はもったいないですね。
大きくしてから、収穫です。

今、畑に植えてあるのは、
ジャガイモ、キュウリ、ミニトマト、
レタス、ブロッコリー、トウモロコシ、
枝豆、ゴマ、バジルの9種類です。

ブロッコリーは既に収穫が始まり、
日々、ちょっとずつ増えてきてます。
枝取りのブロッコリーなので、
次から次へと出てきてくれます。

ジャガイモは土寄せならぬ土掛けをして、
いもが地上に顔を出さないよう隠してやりました。
花も終わって、葉が枯れ込んできたら収穫です。

トウモロコシ、キュウリ、トマト、枝豆の夏野菜は
夏の暑い時に収穫ですね。

今年は、なす、おくら、小松菜、チンゲン菜は
植えてません。
去年なんかうまくいかなかったので、
あっさり、栽培中止です。
栽培が難しいはずはないんですけど、
なぜかうまくいきませんでしたね。

やはり土でしょうか・・・
毎年少しずつつちもよくなってきているので、
何年かしたらまた栽培してみます。

えーと今日は古城園教室だけですね。

ってことで、
今朝の体重は63.4kgで-0.2㎏です。
停滞中の範囲ですけど、
連続減少は2週間ぶりです。
いよいよ動くかな?!?!

昨日の自己暗示か効いたのかも(笑)
「私は痩せるんだ」
「痩せてスタイルがいいんだ」
ということで、
時に妄想も必要です(笑)

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
58日目 6月13日 63.4kg(-0.2)

今朝はちと寒い



今朝は霧雨がずーっと降ってて、
時折、ずぁーっと来てますね。
涼しいというより、
やや寒いに近い感じです。

昨日は緑井駅前と古城園のダブル教室で、
いつもより多めにお越しいただきました。
お越しいただいた方々に感謝
ありがとうございます。

で、
昨日はちょっとくたびれてきたかなぁの財布を
更新するのにネットで、あれこれ探して、
高くはないですけど、程よい感じの財布をネット購入しました。

龍仙のネットショッピングは、
Amazonでカード決済か
Yahooでヤフーマネー決済(デビッドみたいな感じ)です。
よっぽど安ければ楽天も使います。
あと、DHCは時々直販も使います。

以前はAmazonメインでしたけど、
最近デビッド支払いができるヤフーをよく使います。
ダイエットを始めると
それなりに購入も増えてしまい。
先月は随分使いました(笑)

今は夏前の飲料の準備とか、
夏グッズの購入が多いですね。
蚊取り線香とか制汗剤とか汗ふきシートとか、
息子のも合わせて掛かりますね。

今日は緑井駅前教室のあとは、
古城園で水茎会の今後を話し合います。
おそらく継続という方向で落ち着くと思いますけど、
機能縮小はやむなしといったところです。

縮小でも再スタートできれば、
あとはやりながら考えるのがいいんじゃないかと、
みなさんの英知を集めて、
集まりやすい会になればいいかと思います。

師匠の会のことはさておき、
自分の会粋仙会の社中展があと1ヶ月で開催となります。
いつもながらの直前ダッシュで
ダイジョブかいなと思いますが、
なんか、いつもダイジョブになってます(笑)

皆さんと神様仏様のおかげです。
↑このいいブリはまさに日本人ですね。
神様仏様って、宗教的にはダメ言葉ですよね。

龍仙的には支えてくれている人たちは
みんな神様だと思ってます。
いつもありがとうございます。

ただ、自分が神様だと思い込んでいる方々は、
神様とは思ってません。というか、思えません。
ごめんなさい。

ということで、ってどういうことだと言いつつも、
今朝の体重は63.6kgで-0.1kgです。
停滞中ですね。
前回ダイエットを中止した、
難関中の難関63kgです。

直前の停滞期65kgが10日で脱出したので、
順調ならそろそろ脱出予定ですけど、
少々では突破できないことは
承知の上なので、今回は気合を入れて、
腹筋が気持ち見えるところまで、
頑張りますよ。

ちなみに、今は、腹筋などどこにあるのかと、
思うお腹周り状況です(笑)
で、寝る前に足上げバタバタと
首上げ腹筋を「ちょっとしんど」程度までやって、
腹筋が少し付いてる感じはあるんですけど、
付近あたりの膨らみ具合が、
腹筋のものなのか、内臓脂肪のものなのか、
輪切りにしてみないとわからないです(笑)

龍仙の脂肪は皮下より内蔵に溜まりやすく、
今回最大の目的の肝臓脂肪となると、
人体危機防衛の最終兵器「肝臓」であるが故に、
防衛的に溜め込んだ脂肪を落とすには
なかなかの工夫と知恵と忍耐が必要です。

いま注意しているのは
新たに脂肪を蓄積させないために、
1.血糖値を急上昇させない。
2.摂取カロリーは少なめを意識。
溜まった脂肪を排出させるために、
1.こまめに運動を取り入れる。
2.タンパク質を適量取る。
基礎代謝量を上げる
1.筋肉を落とさないように工夫する
2.食物繊維を多く取る(腸内環境整備)

あとはストレスを少なくするくらいでしょうか?
もともと、ストレスはあまりないので、
油断して太ったというのもあるんですけど、
ストレスがかかるとカラダが悪い方へ反応するので、
かけないに越したことはないですね。

自分にあったダイエットの組み合わせとか、
ダイエット後の体重維持の工夫とか、
そろそろ、理論的に考えていかないといけませんね。

理論的でも、しんどいのは続かないので、
理にかなった龍仙に合う自然な方法を
見つけないといけませんね。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)

昨日は月曜メンバーたくさん出席




龍仙の教室で、特に大人の方は、
毎回2000円の来た時払いの方がほとんどなので、
みなさん自分のペースで休みを決めて
来ていただいてます。

時にはだーーれも来ないということも、
年に1、2回はありますけど、
ありがたいことに、入れ代わり立ち代わり、
どなたかがいらっしゃいます。
お越しいただいている方に感謝でございます。

で昨日の古城園教室はいつになく、
机が埋まるくらいお越しいただき、
龍仙のお財布も満足してました。
今後ともよろしくお願いします。

昨日の教室の内容はというと、
軸装用の近代詩、漢字半紙、粘葉本和漢朗詠の漢字部分、
梅雪かな帖、実用書道と
大きいものはないですけど、
欲もこれだけばらばらになってるもんだと、
吾ながら感心しつつ、
心の底では、もっと勉強しないとまずいかも(汗)
と、こっそり思っている今日この頃です。

入門レベルならドってことはないですけど、
生徒さんも徐々に上手になってくるので、
その腕と目にかなう手本をその場速攻で書くのは
なかなか、度胸と修練がいりますね。

龍仙の場合は、
「次、なんにします?」から始まって、
その場で次の課題を決めていき、
その場で手本を書いていきます。
しかも、生徒の道具を使って、
生徒の座っていた場所に座って
目の前で、用筆の解説をしゃべりながら
手本を書きます。

最初は解説しながらなんてできませんでしたけど、
今は平気です。
やればできるもんです。

今朝の体重報告です。
今朝の体重は63.6㎏で変化なし(笑)です。
汗な停滞期ですね。
出口が見えるまでは、
いつもと同じように、
カロリー制限意識を持ち続けます。

ダイエット食というか、
白米がない食生活に慣れてしまって、
殊更に白米が欲しくなくなりました。
禁煙と似たような感じですね。
ある種の白米中毒だったのかもしれません。

4日前から始めている、
イヌリン10g摂取ですけど、
とにかくガスがよく出ます(笑)
日本語で言うと「屁」とか「おなら」と言います。
教室で出そうになった時は
少し慌てますけど、
おなかが痛くなることはないので、
今のところやり過ごしてます。

そのうちガス量も少なくなるとは書いてありましたけど、
気休めかもしれませんね。
信じる者は救われるということで、
こういうことは能天気第一主義の龍仙です。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)

肩こりにはこの1冊!

なんか、悪いサイトのキャッチコピーみたいなタイトルですけど、
ほんと、この本はいい感じです。
御幼少の頃より肩こりに悩まされ続けている龍仙ですけど、
この本はなんか本物っぽいです。

一通り試してみましたが、
筋肉が柔らかくなっているのを実感できます。
指の届く範囲のコリなら、
坂戸孝志博士の「緩消法」なるもので
筋肉は柔らかくなりこりがほぐれていきました。

いろいろとコツはありそうですけど、
動作は簡単、指をあてて、筋肉をゆっくりと動かす。
ただ、それだけです。
詳しいことは

を買ってみてください。

パソコンも仕事のうちの龍仙には、
朗報の一冊です。
パンツ(帯)を履いた状態だとこんな感じです。

さてさて、
龍仙の年内の教室は
28日の古城園教室で完了となります。
おそらく、参加者は数少ないと
予想はしていますが、
信州安曇野から取り寄せたお蕎麦を、
配布しないといけないので、
休んでいる場合ではないんです(笑)

今年も昨年と同じく、
10袋(1箱)30人前を一括購入
3人で山分けです。

師匠には生わさびをつけて、
28日到着のお歳暮で毎年恒例にしています。
御歳暮も期待して待ってもらえると、
送り涯もあろうというもんです。
毎年長野の審査に行ったら、
必ず買って帰ります。

師匠に送ったのはこちら

年が明けたら、自分用再購入もしようかと思ってます。
ちなみに、風味は落ちますけど、
賞味期限を少々過ぎても、
十分おいしいです。

ということで、
今日は15時からメルパルク本年ラスト教室です。
といっても、いつも通りですけど(笑)

そうそう、
最近あくびが頻繁に出ます。
甘いものたべーの&よく寝るーの&高血圧症なので、
低血糖、寝不足、低血圧とは考えにくく、
脳の酸欠なんだろうと思いますけど、
それにしても、
よく出ます。
もしかしてプチ脳血栓?
なんて、悪い方へは考えない龍仙です。
と書きながら、あくびが出てしまう今日この頃です(笑)

今年の年末年始は、、
「は」じゃないですね「も」ですね。
今年の年末年始も、
全くどこにもいかない、
自宅でごそごそやる年末年始です。

この年末年始に何とか仕上げたいのは、
書道の作品ではなく、
例の書道マイデジタル図書館のコーディングとテストです。

つい先日から、
コーディングと走行テストを再開しているんですけど、
画像登録の前段階の処理のところで、
どれがベストなのかを
一昨日から少しお悩み中です。

ページに汎用性を持たせて、
無駄なコーティングを減らそうとすると、
後で保守メンテしにくくなるし、
自分のスキルとの戦いというか、
折り合いというかそんな感じの状況です。

今回のサイトは、
若干の金銭をいただく仕組みなので、
いつもより、余分な気遣いをしてます。

龍仙の老後の収入は
これで決まりますね(笑)

2月の個展もよろしくお願いします。

小腹が空いたらプチトマト





今日は昼から雨らしい。
というか、もう降ってます。
水やりの手間がなくて、
ちょいとらくちんです。

で、畑では今年はミニトマト、プチトマト
ともに豊作ということで、
減量中の龍仙は小腹が空いたら
取り敢えずトマトを食ってます。

最近のトマトは甘くておいしいですね。
特に今年の我が家のトマトは
人に差し上げるほどおいしくなりました。

トマトは腹にもずしんとくるし、
そうそう大量には食べられないので、
減量食のおやつとしては
なかなかいい感じです。

でもって、
この前からなんかおかしい、
フェイスブックのタイムライン共有ですけど、
原因は結局つかめず、
アンインストール、リインストール
してみました。

少し変化はありますが、
うまくいっているのかどうか、
この記事の共有で試します。

今日はおそらく雨の中、
メルパルク&古城園教室です。

一息ついてます





今日の午前中は
珍しく完全OFF状態です、

最近はそうでもないですが、
以前は朝起きるのが苦手で、
勢い教室は午後からという
構成になってしまっているので、
スケジュール表の午前中は
比較的時間に余裕のあることが多いですけど、
ここのところは、
ほれ、例の篆刻ラッシュで、
空いた時間は、ほぼ、篆刻でしたから、
なかなかゆっくりもできてませんでした。

今朝はなんだかのんびり
トマトの収穫をしました(笑)
昼からは、これまた例の肝臓の経過を見てもらいに、
安佐市民病院まで行ってきます。
そのあと、古城園教室です。

ただ、緑井の新教室開講に伴って、
古城園教室のスケジュールをいじった余波で、
水曜日の古城園教室は誰もいなくなりそうです(笑)

まぁ長いこと開けていれば、
誰かは来るんでしょうけど、
移動効率やら利用料を考えると、
この際水曜日は閉鎖した方が
後々すっきりかもなぁ~って、
思ってます。

そうそう、
昨日ようやく長野県現代書藝展の作品制作に
手を付けました。

思ったより時間がかからなくて、
もう少し丁寧に仕事してもいいかなぁ~
なんて思ってしまいましたが、
あまり凝り過ぎても、
鼻につくので、
今年はこのまま行こうかと…

話は変わりますけど、
やっぱり買ってよかったという、
園芸グッズがこれです。

農家の方はすぐにお判りでしょうけど、
都会の方は、なんじゃこりゃ状態ですよね。

押し切りという道具で、
もともとは枯れた藁を切る道具です。
仕組みはというと、
ギロチンのサカサマバージョンです。
馬みたいな下の半円形が刃で、
上から固定枠を下げて、
挟んで切る仕組みです。
指を置いたら、スパッと切れてしまいます(怖)
固定枠が下りているときは
刃が露出しないので、
そうそう事故になることはないです。

で、これで何をしているかというと、
トウモロコシやジャガイモの
収穫後に出る茎やら葉を
小さくして堆肥の原料にするのに使ってます。

以前は燃えるごみとして、
袋に詰めて出してましたけど、
堆肥にできれば、
ゴミも出なくなって、
土もよくなるという
まさに一石二鳥になるんです。

ただ、これには、ステップが2つあります。
一つは堆肥にする方法の確立
もう一つは堆肥の原料確保です。

堆肥にする方法は以前から
生ごみ堆肥を作っていたので、
それを応用できているので、
問題なく確立できています。

もう一つの原料確保のほうは
家庭ごみだけでは、
とても濃い堆肥になるので、
何とか薄めるために、
収穫後の茎やら葉を手で、
チョキチョキした時期もありましたが、
こんな面倒なことは続くわけもなく、
なんかいいものはないかと、
考えていたところ、
昔親戚の農家の倉庫にあった
押切のことを思い出し、
買おうと企んではいたんですけど、
いかんせん、家庭菜園には値段が高い!!

で、Amazonの欲しいものリストに
入れたままにしてたところ、
ここのところの篆刻ラッシュで
臨時収入ということで、
早速購入したわけです。

使ってみると、
この炎天下でも、
サクサクと作業が進むほど
いい感じです。

トウモロコシやキャベツ、ブロッコリーの茎は
特に太いので、ハサミで切ると
くじける一方ですけど、
押切なら、まとめてサクッと切れて、
なんだか嬉しくなります。

今は堆肥にする袋4つを、
回転させながらうまく回っていますけど、
冬になって堆肥化するスピードが落ちてくると、
袋を少し増やさないと、
間に合わないかもしれません。

こんなネタは
都会にお住まいの方には意味不明かもしれませんけど、
園芸ファンの龍仙には
あの頃こうしてたんだという
大事なネタです。

ちなみに、今日はアイコという品種の
ミニトマトを両手に2杯30個くらい収穫しました。
今年は雨が多い割に
甘くてとてもおいしいです。

実はまだ、最初に植えた1本からの
収穫だけなので、
あとから植えた4本が収穫に入ると、
毎日トマト料理になるかもです(笑)