世の多くのお勤めの方々は
今日は給料日ですね。
ATMはきっと混雑していることでしょう。
龍仙的には給料日がなくなってほぼ10年
最初はどうなることかと思いつつも、
まぁ何とかなってます。
これからは、何とかなる程度じゃなくて、
どう暮らしても、余剰が出る領域を目指してます。
なんかできそうな気がするんですけどねぇ…
そんな未来予想図はさておき、
目下の絶食ダイエットですけど、
今朝の体重は67.7㎏ということで、
ちょびっと(0.2㎏)減ってはいますが、
驚くほどは減ってません。
ここ数日、多少炭水化物を入れているので、
その影響なのかもしれませんけど、
摂取総カロリーは500kcalを超えることはほぼなく、
平均して300kcal付近でコントロールできているんで、
そのうちかくッと減ってくれるんじゃないかと…
体重の変化は目立ってないですけど、
カラダの触感は随分と変わってきてます。
背中の脂肪は随分となくなり、
おなかの脂肪も明らかに減って、
硬さも柔らかくなって、
減ってる実感があります。
体脂肪率は以前のダイエットに比べると、
脂肪が減ってる感は実感できます。
まだ、あきらめず続けていきますけど、
ちょっとスクワット量を増やしてみようかと思ってます。
で、昨日は何をしていたかというと、
サイトの強化をしようという予定だったにもかかわらず、
衣替え＆部屋の模様替えで一日終了してしまいました(笑)
ささっと衣替えを終わらせようと思って始めたら、
チェストの位置を変えたくなり、
ついでにその周辺も模様替えということになってしまいました。
まぁ狭い狭い部屋の模様替えなので、
段取りを間違えると思った場所に動かせなくなるので、
いろいろ考えながら無理しないように
小物と家具の移動をさせました。
狭い部屋にもかかわらず、
お休みエリアとお仕事エリアが
なんとなくできていて、
自己満足してます。
ダイエット経過時系列報告
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば２、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)