今朝の体重は66.0㎏で-0.3㎏です。
機能に引き続き停滞中です。
これまでの測定もそうですけど、
部屋着を着ての測定なので、
実際の裸体体重は、
下着と部屋着含めて約0.6㎏は少ない
65㎏台なのは確実なのですが、
部屋着体重にして、このまま続けます。
機能は朝一のエコー胃カメラ血液採取と、
セミ健康診断の後で、
なんとも、調子が悪くなって、
困りました。
月曜の教室は長い教室なので、
なかなか辛いものがありました。
途中で、教室抜け出して、
見えないところで、
筋弛緩法やら、自己暗示法など
あれこれ試しましたけど、
良くなり始めたのは帰りの車の中という、
それはそれはつらい一日でした。
帰って、またもやささみサラダを食おうと、
冷蔵庫を開けたら、なんと、レタスを入れている
ボールが丸ごとない！！
「なぜじゃ？」ということで、
家族に聞いてみると、
機能代休で休みだった息子が、
昼に自分から進んで食べてしまったようで、
野菜嫌いの息子に何の心境の変化があったのか、
不思議でなりません。
どうも、野菜ファーストに切り替えてみるようで、
黙って、見守ることにします。
ちなみに、畑のレタスは豊作なので、
いちいち買いに行くこともなく、
朝起きて、畑チェック兼ねがね、
はっぱをもいできてます。
あと３週間くらいは自前で行けそうです。
さて、話を戻して、体調管理ですけど、
ここのところ、
機能ほど体調が崩れることはなかったので、
ちょっとびっくりでした。
鼻麻酔が随分と良く効いていたので、
その影響かもしれませんけど、
検診で、いろいろと薬剤を飲むと、
ダイエットでそれなりに負荷をかけている肝臓へ
上乗せで負担が、ずしんとのしかかるので、
できれば避けたいところですけど、
全体の健康管理も必要なので、
年に一度はお祭り検診ということにしておきます。
で、今朝の体調はというと、
なんか普通です(笑)
いつも通りで、多少首こりが残ってる感じですけど、
枕が合わないのか、
ここ数か月朝起きて肩こり気味なのは通例なので、
直し方もそれなりに心得てます。
カラダの物理的変化はというと、
先週より皮下脂肪が柔らかくなってます。
摘みやすいというか、ふにゃってるというか、
いい兆候なんじゃないかと。
あと、ダイエットと直接関係が
あるようなないような血圧ですけど、
機能検診で測ったところ、
いつもは150-100くらい出るだろうとあきらめていたら、
なんと、117-74ということで、
今のかかりつけ医院に通い始めて、
初めての正常血圧です。
タオルメソッドの効果が出たのか、
はたまた、柔軟運動が功を奏しているのか、
単に体重が減ったからなのか、
よくわからないというのが正直なところです。
経験的に体重68㎏あたりに一つボーダーラインがあり
確実ではないですけど、
どうも65㎏あたりにもボーダーラインがありそうです。
今日は教室OFFです。
何しよっかなぁ・・・
ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば２、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし）、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日 67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日 67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日 67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日 67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻２丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日 67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日 67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日 66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日 65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日 66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)