絶食ダイエット11日目の朝

ダイエット開始から早10日を経過し、
それはそれは精神的に良くない
停滞期を経験してますけど、
今朝は少し落ちたようです。
今朝の体重は67.3㎏で―0.7㎏です。

昨日は結構固形物を摂取して、
今朝は快便だったですけど、
あまり減ってはいないだろうと思っていたら、
なんか減ってました(笑)

自分で自分のカラダがよくわかってないのが、
少々気に入りませんけど、
数日前のドブ臭い尿臭もすっかりなくなり、
一安心です。

気になるのは
毎日測る血圧の時に一緒に測ってくれる脈拍です。
血圧はまぁまぁぼちぼち130-80程度をうろちょろしてますが、
脈拍が微妙に低いんです。
長いこと血圧測ってますけど、
いつもなら60後半から80までなのに、
今朝は何と55です。
このまま低下して脈拍0にならないことを祈るばかりです(笑)

それと、少々頭痛がするのが気になります。
昨日、デジタル図書館のコンテンツで
ちょっと面白い企画を思いついたので、
いろいろ試してみてたせいで、
肩コリ首コリ目の疲労なのかもしれませんけど、
何せ、世間的にはきついといわれるダイエットをしているので、
そのせいもあるのかと…

ネットにもダイエット頭痛の記事は
沢山転がっているので、
一通り読んで参考にしてみます。

で、
模様替えしたマイルームは、
結構居心地が良くて、
ワークスペースとレストスペースを
気持ち分離したことで、
気持ちに緩急がついて、
仕事がはかどります。

思うに、絶食ダイエット中で、
頭がボーーとして、仕事どころではないかと思いきや、
これが、そうでもない、むしろ、
なんかしていないと落ち着かない感じで、
創造していた状況とはずいぶん離れてます。

以前のダイエットは、
いわゆる置き換えダイエットだったり、
一部カットダイエットだったり、
サプリ頼みダイエットだったりしたわけですけど、
どれも、効果はあるものの、
根本的恒常的に痩せた状態にはならず、
必ずリバウンドを伴ってます。

今回のダイエットは、
まずは、摂取カロリーを全てカットすることから初めて、
ミネラル要素と水分は補給できるよう、
食生活を改善し、徐々に日常の食べ物を
追加していきながら、体重が増えないように
コントロールしていく。

アプローチとしては以前のダイエットとは
まるで反対なわけで、
ある意味、新鮮でいろんな発見があります。
「人は数日何も食べなくても死なない」
「水分は過剰なくらいでちょうど良い」
「やはり、適度な運動はいる」
「カラダのサインに注意する」
「停滞期はつらいけど、信じて続ける」
「臭いに気をつけろ」
「家の中でも無駄に動け」
「イライラすることに近寄らない」
まぁ頭に浮かぶことは多々あります。

まだしばらく続けようと思いますけど、
今回の目標58㎏に到達してもしなくても、
年に1回くらいは、イスラムのラマダンよろしく、
絶食ダイエットを実行するのも
いいんじゃないかと、思ってます。

毎年の恒例にしてしまえば、
ノウハウも少しはたまるでしょうし、
周りにことさらに説明しなくてもよくなりそうだし、
食べ過ぎの棚卸もできるしということで、
今回の結果で、どれくらいの期間を龍仙ラマダンにするか、
決めようかと…

で、今日は、
昼から緑井教室、
夕方は水茎会で、毎日展のとりまとめです。

いろいろやりたいことが多くて、
あっちゃこっちゃしながら楽しくやってます。

ダイエット経過時系列報告
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入こんにゃく焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7) 

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