絶食ダイエット8日目

ここのところ、
蒟蒻のいろんな調理が楽しくて、
絶食とは言い難い状況ではありますが、
水分97%のこんにゃくは、
固形のふりをした水分という位置づけで、
絶食の冠はつけたままにしておきます。

といいつつも、
昨日はちょいと炭水化物をとりました。
小さいお餅一個です。

で結果はというと、
今朝の体重は67.9㎏ということになり、
前日比+0.1㎏となりお餅一個分増えてました(笑)

摂取カロリーは低いのに、
体重って落ちないもんですね。
人間のカラダってよくできてます。
少々食べなくても、
死なないようにできてます。

ダイエット的には
ありがたいようなありがたくないような、
微妙ですけど、死んでしまってはダイエットじゃないので、
人体に感謝ですね。

今日はこれから
しつこく降っている雨の中、
アルパークへ行ってきます。
帰ってからは、
デジタル図書館のまだできていないスポット説明書と、
教室案内のグーグルマップ版を試してみようかと。
グーグルの風船赤ピンが増えることを祈って、
いろいろスケールかなり大げさにサイト構築してます(笑)

当面の目標は月刊投稿数30000点にしてます(汗)

ダイエット経過時系列報告
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)

絶食ダイエット7日目の朝



絶食ダイエットも一週間となりました。
6日目の昨日は倉吉へ毎日書道展の添削会へ
朝から出かけて夜帰ってきたので、
ダイエット記録はアップしませんでしたが、
本日まとめてご報告です。

6日目朝の体重は68.6㎏(±0)
7日目朝の体重は67.8㎏(-0.8㎏)
ということで、
4日間停滞していた体重が
ようやく動きました。

ただ、不思議でならないのは、
最初に書いたように、
6日目は倉吉出張ということで、
実はダイエットを気にしつつ、
絶食的なダイエットはオフにして、
昼に蕎麦、夕方にケーキセットを食べるという、
絶食とは程遠い状態だったんです。
にもかかわらず、
今朝は体重が減少してました。
とある記事に飢餓防止で
定期的にダイエットオフ日を設ける
というのを見たことがありますが、
6日目の食事が偶然それになったのか、
はたまた、
俗にいうダイエット停滞期を脱出したのか、
どっちなんだか、
それとも、別の要因があるのか?
ダイエット浅学の龍仙では
とてもじゃないが理解できていません。

いずれにしても、
体重は減ったということで、
楽観的に結果オーライです(笑)

でもって、ダイエット記録は
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)

ようやく口座ができました

4月にとりあえずオープンさせた
書道マイデジタル図書館の口座を
ようやくゲットしました。

法人格のない任意団体にあたり、
なおかつ、龍仙自身もすでに一つ
振替口座があるので、
多少の手続き難航は予想していましたけど、
郵便局に通うこと午前に一回
午後に1回の計2回で何とか済みましたが、
ほぼ、一日かかりました。

信金はトライしてないですけど、
地銀クラスはほぼ無理と聞いていたので、
今回は窓口沢山の郵便振替口座にしました。

ということで、
晴れて、取得できたゆうちょ銀行の口座の番号は
01320-4-106859 日本書道デジタル推進協議会
デス。
銀行からの振込は
一三九支店 当座 0106859 日本書道デジタル推進協議会
デス。

いろいろと問い合わせや必要資料のアドバイスで、
いつも言っている郵便局のスタッフさんたちに
大変お世話になりました。
広島下緑井郵便局のみなさん、ありがとうございました。

今回は
別名登録ではなかったので、
手間を食ったんですけど、
待ってる時間はイライラすることもなく、
むしろ、ダンジョン巡りをしているような、
ワクワク感がありましたね。

でもって、参考のために、
今回必要だった書類なんぞを書いておきます。
1、会則(名称、設立年月日、代表者、所在地の明記が必須です)と相違ない旨の証明印
2、会員名簿
3、郵便物が届いていれば、その郵便物
  ない場合は転入届を提出するようになります。
4、活動記録や内容を証明するもの
  龍仙の場合はWEBサイトのコピーでカバーできましたが、
  通常はイベント記録だとか、会議録だとかだそうです。
5、印鑑(法人印仕様にしたので、7000円かけてネットで注文)

あとは窓口で書き方聞きながら、
書類を2枚書きます。

書いた書類などは添付書類と一緒に
最寄りの貯金センターに送られて、
口座開設の審査があります。

書いておおむね1週間以内で、
開設可否の通知が届きます。
開設OKの時は、振替口座開設のお知らせが入ってます。

それと一緒に、
振替受払通知書WEB受け取りサービスの申込書が入っています。
上記のサービスは「ゆうちょダイレクト」のサービスの一部なので、
既に「ゆうちょダイレクト」(ネットバンキング)を利用しているかとの
チェック欄があるんですけど、
開設したばかりなので、当然、利用できるはずもなく、
同時に「ゆうちょダイレクト」の申し込みも必要になります。
ゆうちょダイレクトの申し込みは、
総合口座の場合はネットで完了するんですけど、
振替口座の場合は書面提出です。
最寄りの郵便局の窓口か、
最寄りの貯金センターへ郵送が必要になります。

ゆうちょダイレクトの申し込み用紙は
ネットで発行印刷できます。
https://www.jp-bank.japanpost.jp/direct/pc/dr_pc_index.html
のページの下の方にオレンジのボタンがあります。
そこで記入して、印刷して捺印して郵送になります。

ということで、
ただいま、ゆうちょダイレクト開設待ち状態です。

この口座に毎月300万円が振り込まれるはずなので、
取らぬ狸で楽しみで仕方がないです(笑)

で、そういえば、ゴム印がないなぁということで、
住所印も作れる龍仙は自分でハンコ作っちゃいました。

あっそうそう、
できたサイトは書道マイデジタル図書館じゃなかったっけ?
と、お気づきの方もあろうかと思いますが、
日本書道デジタル推進協議会が本体で、
書道マイデジタル図書館は
日本書道デジタル推進協議会の事業の一つです。
今は事業が一つしかないですけど、
今後はいろいろ派生させていく予定です。

ということで、
龍仙は日本書道デジタル推進協議会の会長に就任してます(笑)

絶食ダイエット5日目の朝

今朝の体重報告を申し上げます。
なんと68.5㎏ということで、
まさかの100g増量です。

ただ、体脂肪率は減っているという
とても不思議な人体になってます(笑)
BMIは減らず体脂肪が落ちていくという、
ことで、何がどうなって増えたのか、
さっぱりわからんチンです。

昨日の思い当たる節はというと、

多少思い当たる節はあるんですけど、
全体摂取カロリーは概算で250kcalで
一日に必要とされるカロリーの
ほぼ六分の一しか取ってないんですけど、
カラダはすでに木がモードに入っているらしく
超節約モードで動いてるみたいです。

飢餓モードに入ったと思われる当たりから
水分補給量がガーンと上がりました。
飲み物だけでも、約3リットル以上
カラダが欲しているでしょうね。
もしかしたらゼリー類が多くなったので、
加水分解用の水分かもしれません。

ちょっとづつ絶食解除気味になってますけど、
この停滞を通過するまでとりあえず続けます

でもって、いま4丁目教室で毎日展の作品書いてますけど、
なんか、普通です。
墨が余ったので半切も書いてみましたが
こちらは、イイ感じです。

ただいま研究中なのは
色にじみを上品にすることなんですけど、
まだ少しビビッドカラーが残っているので、
もう少し研究を深めていきます。

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、
        教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、
        特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)
 

絶食ダイエット4日目の朝



今朝のトイレ後の体重は、
68.4㎏。なぜか昨日より若干下がってはいるものの、
ほとんど変化なしという、不思議ちゃん状態です。
体脂肪率は減っているので、
脂肪は減ってるんでしょうけど、
では、何が増えているのか?
水分のむくんでる感もないし、
多少のスクワットで筋肉量が増えるとも思えないし、
摂取量は毎日ほぼ同じで、
ダイエット開始以降で最も動いているはずなのに、
なぜ減らない???
今までと違うといえば、
運動量と水分摂取量共に多かったくらいなんですけどねぇ…

絶食中の主食悪魔のスープも、
日に日においしくなり、
空腹感はほぼ感じなくなって、
まんじゅうが目の前にあって手に取っても、
食べることもなく、
この不思議を乗り越えて、
引き続き人生初の絶食ダイエットを継続します。

ちなみに、
高血圧対策の柔軟運動は毎晩実施してて、
随分と柔軟性も上がってきましたが、
元が固いので前屈で手がペタッとつくまで、
継続しようかと…
今は腹が邪魔してそれどころではありません(笑)
で、肝心の血圧はというと、
上は110台下は70台です。
実は、先生に内緒で、薬飲んでません。

自分の体は基本自分で守らないと、
という思いを強くしている今日この頃です。
自分じゃダメなときはさっさと病院ですけどね。

いわゆる生活習慣病とされる高血圧も、
原因は定かでなく、何かの原因で高血圧になるわけで、
龍仙の場合は、DHA,EPAの血液サラサラ系統の効果はまるでなく、
元々、血液はドロドロではなかったという結論です。
残るは心臓と血管ですけど、
心電図、胸部CT共に異常はなく、
心臓が原因というのもなかなか考えにくいので、
龍仙の高血圧の原因は血管そのものにあるんじゃないかと。。。

他方で、医者はとにかく痩せろとおっしゃり、
痩せる薬も処方されず、
ダイエットに取り組む羽目になるんですけど、
よくよく考えると、
相撲取りの高血圧症って聞かなくないですか?
実際のところ、甘いものが好きな力士は高血圧が見られるものの、
基本、高血圧症と肥満の直接的関係はないようです。

じゃぁ力士と龍仙の違いは何じゃらほいと、
あれこれ考えた挙句思いついたのが、
体の柔軟性、柔らかさです。

力士はけが防止の意味合いもあって、
柔軟度を上げるために
又割とかするじゃないですか。
龍仙は又割はしませんけど、
決定的に違うのは柔軟性ということで、
柔軟運動を始めたところ、
血圧に明らかな変化があり、
「これは行ける!!」ということで、
ある程度やって、確信を得たので、
薬を減らし、来る莉を飲まないところまで来ました。

この間、塩分規制は全くかけていません。
塩分の方はミネラルバランスということで、
CaカルシウムとMgマグネシウムの補給はサプリでしています。

どうも、塩分を排出するために、
人体は血圧を上げるという反応をするようですが、
何に対して塩分濃度が高いといけないのか、
あるいは塩分だけが規制対象なのか、
未だはっきりと結論は出ていないようで、
実際のところ龍仙の場合は、
塩分を減らそうが増やそうが、
血圧の変化にさほど影響していないようです。

それから、ガッテンネタで
タオルメソッドってのがあるんですけど、
これも柔軟運動と同時に実施中です。
2分間全力の約3割でタオルを握りしめ、
1分脱落を左右2セットです。
なんかしながらでできるので、
効果あるなしにかかわらず、
ガッテン信じてやってます(笑)

ちなみに、尿酸値に関しては、
薬に頼ってます(笑)

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、
        教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)

絶食ダイエット3日目朝


4月17日から突如開始した絶食ダイエットの
途中経過報告ということで、
今日は4月19日(木)です。
朝トイレ(小のみ)後の体重は68.5㎏
昨日より1.2㎏減少してます。

なんか、怖いくらい体重落ちますけど、
体調は至って普通です。

ネットであれこれ探してみると、
1日絶食でフルマラソンと同等のカロリー消費があるんだとか。
昨日はほぼ自宅にいたので、
部屋を出たり入ったりするときに、
扉前の体重計にマメに載ってみたんですけど、
日中はあまり減ってる感はなく、
むしろ、朝起きて体重計に乗ると、
寝ている間の基礎代謝がいかに大きいかを実感できます。

基礎代謝量は生命維持費みたいなもんですから、
少ない方がいいような、ダイエットには多い方がいいような、
複雑ですね。

糖質が供給されなくなると
タンパク質と脂質の分解が始まるわけで、
脂肪分解の際に発生するケトン体からくるという、
ケトン臭(ダイエット臭)という体臭が
少々気になっていたのですが、
自分では良く判らないので、
昨日息子に
「酸っぱいオヤジ臭がしたら教えてくれ」
とちょっとあてにならない依頼もして、
少し安心してます。

でもって、やはり甘いものを完全に遮断すると、
タバコ同様禁断症状がひどいので、
1個25kcalの蒟蒻畑と、
1本19kcalのアミノサプリ
はOKにしました。
食事がないことの禁断症状はほとんどないですね。
台所に行けばそれなりに誘惑があったり、
仏壇の前に行けば甘いお供え物の誘惑もあるんですけど、
平気じゃないですけど、手に取っても、
ちゃんと戻せます(笑)

で、今朝は小さい方のトイレへのお誘いはありましたが、
大きい方のお誘いは気配すらないです。
まぁ食べてるのは固形物は蒟蒻系統ばかりなので、
そのうち腸内清掃をして出てきてくれるでしょう。
ダイエット前からあった胃のムカムカは、
少し収まったような気がします。

一昨日、昨日はあまり外にも出ていないので、
今朝は4丁目教室と近所のスーパー、コンビニなど、
散歩でめまいなど起こさないか、
少し歩いてみました。

歩く分には全くいつも通りですけど、
何せ、今日は暖かいを通り越している感じで、
いろんな汗が出ました(笑)

むしろ、
畑でしゃがんで作業後に、
急に立つと、少々クラ~~っと来ましたけど、
立っていられないほどでもなく、
数秒で元通りになる、いつものパターンなので、
多少の用心でOKかと。

明日こんにゃく焼きそばが届くので、
少し楽しみなんですけど、
思うに、食欲ってのは、
コントロールが難しいですね。

禁煙のときは理論脳が欲脳を抑え込めば
ことは足りてたんですけど、
絶食は最悪生命にかかわることなので、
いろいろと意図的に食べない意思を邪魔する、
より根っこの脳からの指令が、
あれこれ、とんできてます。
油断すると、つい、食べてしまいそうになる
強敵です(笑)

今日は、絶食ダイエット期間中初の教室があります。
生徒さんに迷惑かけないよう、心がけつつ、
少し、高血圧除けの柔軟運動とは別に
スクワット的なカロリー消費目的の運動も
この際入れてみます。
無理せずなので、効果はないかもしれませんが、
こんなペースでとりあえず1週間トライしてみます。

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔のスープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔のスープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)特製悪魔のスープ

絶食ダイエット開始


突然ですが、
昨日から絶食ダイエットを始めました。

またダイエットかとおっしゃる向きもあろうかと存じますが、
ちょっとお菓子の食べ過ぎで太ってしまったのと、
前回の血液検査で落ち着いていた肝臓系の数値が
随分と悪化していて、
4項目すべて上向き矢印がくっついていて、
仕方なく再ダイエットです。

実のところ、
過去のダイエットでダイエット疲れを起こしていて、
心と脳が拒否していたんですけど、
体重計の表示が、常に70㎏を超える状況に鑑み、
脳が「やばいんじゃね?」と心に訴えてきたので、
やむを得ず再ダイエットに至りました。

ただ、ダイエットの方法ははてさて何にするベー
ということで、なぜか、頭に浮かんだのが
「絶食」
思い付きで頭に浮かんだまでは良しとして、
「えっなんで絶食?!?」と
実行担当の自分がいたわけで、
「だいじょぶか?」と思いつつ、
「まっやってみるか」ということで、
発想担当と実行担当の折り合いがついたので、
空腹を紛らすゼリーの素のゼラチンと、
こんにゃくを購入し、
悪魔のスープゼリーをまじぇまじぇして、
冷蔵庫で冷やしてます(笑)

とにかく、食べなくても死ぬことはないが、
水を飲まないと見事に死んでしまうということで、
水分補給かねがね糸こんにゃく入りゼリーを
おなかが空いたら口に入れてます。

特製悪魔のスープゼリーのレシピは
ゼラチン、水、糸こんにゃく、めんつゆ
です。
水にこんにゃくでは、
上手くもなんともないので、
糸こんにゃくスープよろしく、
日本人ならではの「めんつゆ」で適当に味付けです。
多少糖分もありますけど、
塩分補給も含めて、麺の替わりに糸こんにゃくです(笑)

そうは言っても、
そうそう大量には食べられないので、
ある意味、微妙なおいしさの方が
ダイエット効果は高いんじゃないかと
都合よく考えてます。

でもって、
絶食ダイエットを始めた後で、
絶食の注意点をネットであれこれ取得中です。

今回の初期ピークは71.2㎏
昨日が70.6㎏
今朝が69.7㎏
ということで、順調に減ってます。

どこまで行けるか、どこまで行くかについては
今回は目標体重もなくとりあえず65㎏を切って、
そこで、継続するか、中断するかも含めて、
再考することにしてます。

自爆防止のため、ダイエットの経過を
記録していきます。
で、昨日一日、食べ物らしきは、
こんにゃく程度なんですけど、
今朝もいつもと同様に快調な排便があり、
何が出てくるのかと思いきや、
いつもより、少し柔らかめな感じで、
ごまつぶが散見されました。
感想は「いつ食べたゴマだろう?」(笑)

今回は絶食ダイエットなので、
そのうち排便は途切れるでしょうけど、
消化器系内蔵の長期休暇もたまにはいいんじゃないかと…

あと、調べておかないといけないのは、
絶食からの通常食への復帰過程の注意点ですね。
いわゆるリバウンドにならないよう、
飢餓状態から一気に吸収しないために
抑えておくべきところなど、
少しお勉強しておきます。

そんなダイエット中に、
おそらく、毎日書道展の作品締切が来ます(汗)
なんとなくできてるんですけど、
最終は4月30日の練成会で仕上げます。

4月に入ってから、
頑張ろうと思わなくても、
なんだか仕事ができているなかなかいい状態が
続いているんですけど、
かつて経験したことがないので、
この状態が良いのか悪いのかの判断はできませんけど、
このご時世に生徒さんがちょぼちょぼ増えたり、
新たに川柳教室を始める羽目になってみたり、
新たな刺激にはこと欠かない
今日この頃です。

ぼんやりと頭に浮かぶのは、
「今年は大きな分岐点なんじゃないかなぁ…?」ってことです。
去年はイベントごとでよく働いたと思いますけど、
今年は自分事でよく働かないといけないみたいです。

あとは、宝くじの1等が当たるはずなので、
宝くじを買って、待つのみです(笑)

年度末は教室ALLOFF


第5土曜日の今日平成30年3月31日の
粋仙会書道教室は直営教室のみのため
ALLOFFでございます。

今年に入ってから、
アルパーク教室のロビー展示
第7回役TATAZ書展
つい先日の
メルパルクロビー展示
とほぼ毎月、なんか展示している龍仙ですが、
今度は毎年恒例の、
粋仙会書作展ということで、
第6回になります。

例年、6月末からなんですけど、
今年は7月にズレ込んじゃいました。
会期は7月6日から18日の2週間で、
いつもお世話になっている
フジグラン緑井5FギャラリーPASSEGEで
9時から24時(最終日は21時)で開催予定です。

ということで、
これから、社中向けに出品要項の発送と、
お客様向けのはがき送付準備にかかります。

準備しつつも、
書道マイデジタル図書館の作り込みや、
毎日書道展の作品を考えたり、
秋季展のアートサロン毎日のちょっと大きな作品と、
ぼつぼついただいている篆刻のご注文やら、
なんやら、かんやらで、
今日はこちらの次元に、
明日はあちらの次元にと、
日々パラレルワールドで過ごしてます(笑)

本当は
羽根の筆づくりやら、
溶墨づくりやら、
簡易展示資材の作成やら、
いろいろやりたいことは山積みなんですけど、
誰にも迷惑が掛からないところは
とりあえず後回しになってます。

龍仙のような自由業的自営業は、
誰からも、強制されるわけではないので、
自分でうまくコントロールしないと、
結局自分がフン詰まってしまいます。

今日で年度が終了、
明日から新年度ですね。
子どもたちの学年を間違える恒例の季節となりました。
生徒に怒られるんですよね。。。(笑)

子どもの成長は早いもんで、
我が家の息子は今年大学受験です。
本人当たり前のように大学に行く気になってます。
まぁ勉強はそこそこなので、
当たり障りのない私立文系に進学できると思いますが、
本人のやりたいようにさせてます。

昔教育ママと呼ばれた(龍仙はそう呼んでいる)
息子のばあちゃん、つまり、龍仙の母ですが、
息子で叶わなかった夢を
孫で実現しようと、
好き放題言ってますけど、
当の孫は(龍仙の息子)は、
メンドクサそうに聞き流してます(笑)

龍仙としては、
息子の応援しかできないので、
大学進学の金策に必要な知識を
鋭意取得中です。
といいつつ、
当の息子は、本日スポーツセンターへ
一日中バスケをしに行きました。

日頃の行動やら、会話を聞いていると、
息子もそれなりに考えているようなので、
危なっかしくても、
あまり手を出さないようにしてます。
気になるのは、やや時間にルーズなところですね。
本人なりにプライオリティを勘案して
行動してるんでしょうけど、
ぎりぎり行動が嫌いな龍仙から見ると、
イラッとすることはしょっちゅうデス(笑)

ということで、
我が家の息子さんは明日から
晴れて進級OKということで、
高校3年生です。

そういえば、一昨日、
NASH記念日でした。
龍仙的記念日はいくつかあるんですけど、
禁煙記念日(12月28日)と並んで大きな記念日の
NASH記念日(3月29日)です。
って、NASHって何?
ですけど、
非アルコール性脂肪肝炎
の英名略=NASHだそうです。
そう、要は病気発覚記念日です。

健康管理上の戒め日として
制定されました。
診断が下ったのはちょうど一年前で
現在の肝臓系の数値は安定してます。
少し高めですけどね。

脂肪肝だけなら、
注意しましょうねで済むんですけど、
脂肪肝炎を診断されると、
いろいろといわれます。

といっても、医者の言うことは、
「痩せろ」
「夜の炭水化物を減らせ」
「有酸素運動しろ」
くらいで、
薬で痩せさせるとか、
薬で基礎代謝を上げるとか、
食欲が落ちる薬が出るとかじゃないので、
医療費が馬鹿らしくなってきます。

ちなみに、
血糖は今まで異常が出たことはないですが、
尿酸と高血圧は行ったり来たりなので、
それなりに、食事を抑え気味にはしてますけど、
昨日鳥取の先生からいただいた、
いちごが、そりゃぁもうおいしくて、
1パックペロッと食ってしまいました。
ごちそうさまでした。

高血圧も
昨日の常識は今日の非常識的に、
ただ塩分を抑えるだけOKというのは
どうも違うようです。

メタボリックな症状たちは、
とかく医者(学会)が予防的病気に
指定するものであって、
いろいろと解明が進んでいく中で、
対応対処も変わって、
薬も変わってきてます。

高血圧だけで、
死亡するわけではないので、
そこのところは理解しておく必要があるようです。
ただ、高血圧が原因で目の前が白くなったりする方は、
生命の危険がありますので、
医師の指示に従った方が良いと思います。

ただ、どこを探しても、
高血圧になる根本的な原因は
判んないんですよね…
ちなみに、日本人は
昔からの食生活に塩分が多いので、
塩分耐性がついている方も、
日本人以外よりもかなり多いという記事もありましたから、
ただ塩分を減らしても、
良くならない人もあるようです。

ちなみに、
ただいま龍仙が実行中の高血圧対策は、
タオルメソッド&体の柔軟化&Ca&Mgです。
龍仙の場合はDHA、EPA、ナットウキナーゼなどの
血液サラサラ系統のサプリの効果が全くなく、
どうやら、血液はすでにサラサラのようなので、
今は血管系と代謝系に焦点を当てて
あれこれやってます。

龍仙の場合は、医者の言うように体重を落とせば、
血圧を下げる効果があるのはすでに実証済みですけど、
今回は体重は無視して、あれこれ実行中です。

ちなみに
タオルメソッドは
ためしてガッテンの一酸化窒素(NO)に着目した方法、
体の柔軟化は
相撲力士に高血圧がいないことをヒントにした方法、
Ca&Mgは
塩分の取りすぎではなく、
塩分NaとカルシウムCaマグネシウムMgのバランスの悪さが原因とする、
記事によりものです。

具体的には
丸めたタオルを握って、
柔軟運動をします。2分くらいで一度終了、
そのあと柔軟運動は継続して、
今日の痛さの限界点までやります。
Ca&Mgは人工的な合成品はダーメ
ということなので、
天然由来系サプリメントで補給してます。
原料表示を見れば、
「貝殻の粉末」だったりします(笑)

この実験を始めたのが、
10日くらい前からなんですけど、
2日目くらいから効果が出てますね。
走るとかウォーキングがちょいと面倒な
龍仙には夜風呂上り寝る前の
体調維持のお仕事としてやってます。
ものの、5分のあれこれで効果が出ているので、
このまま続けつつ、
ひとつづつ、やめていって、
どれが一番原因に近いのかを
突き止めたいと思ってます。

太り過ぎは良くないというのが
今は常識ですけど、
多少太目程度はいいような気がするんですけどねぇ…
まぁ健康の基準をどこに置くかによって、
個人差はあるでしょうけど、
今の学会の基準も、
怪しいもんです。

昨日からず~っと雨ってます。


来週からの中国新聞メルパルクロビー展の準備は
まだできてませんけど、
まぁ小規模なのと、
カルチャー教室の展示なので
準備物も少ないんで何とかなるかと…

前回の投稿からおよそ3週間が経ち、
死んでるんじゃないかとご心配の向きもあろうかと思いますが、
ホレこの通り生存しております(笑)

ブログ更新もせずに何をしてたかって?

それはですね、
書道マイデジタル図書館の作り込みを
沢山してました。

御蔭で、随分とphpやらJavascriptやらcss周辺に
慣れてきて、修正やらエラー取りやらにかける時間が
少なくなってきました。

会社に勤めていたころは、
システムの仕事もしていたので、
何のことはなくこなせていプログラミングも、
50歳を超えると、
コーディング(入力)自体も億劫になり、
今回もこれが最後かなぁ~と、
思いつつも、追いつめられるとやればまだできるんだと、

ただ、追いつめられないと、という点が、
若い時と変わっていない嬉しくない若さで、
多少複雑な気分ですが、
まぁこのまま歳をとっていく予定です(笑)

それにしても、
雨がよく降りますね。
昨日も一日中降ってましたが、
今日も飽きずに降ってます。
窓から見えるお隣さんのサクランボの花も、
散り始めました。
サクランボが終わると、
いよいよ、植えてから初の開花となる
我が家のソメイヨシノ(4才)の開花です。

ここ数日で、
日に日につぼみが大きくなり、
今は、中から花鞘のピンクが見えるようになってきました。
開花が楽しみで仕方ないです。

今までに、ソメイヨシノは何回か植えたことはありますけど、
引っ越しやら、売却で、
その地で開花するまでに至ったことがなかったので、
なんか、存外にうれしくて、
良いことがありそうな予感です。

で、ブログをさぼる理由になっている
書道マイデジタル図書館の制作進捗ですけど、
大物はほぼ完成。
後は小物の制作と、
使いやすさのきめ細かな動作確認が
残ってます。
並行して、手本の揮毫と登録もやっていかないといけませんね。

とりあえず4月スタートはできそうですけど、
安定稼働にはもう少しかかりそうなので、
同僚の先生とも協力しながら、
いいものに仕上げていきマース。

いずれは毎月1万点投稿を受け入れ、
全国書道競書雑誌を追い抜き、
全国メジャーな段級判定サイトにしたいですね~

競書誌がライバルというわけではなく、
競書雑誌+デジタル図書館という位置づけで
いいんじゃないかと思いますが、
書道の先生方は「デジタル怖い」の方も多く、
すんなりと受け入れてはもらえなさそうですが、
まぁ何とかなるでしょ!

広告収入が安定してくれば、
投稿料金の値下げや、無料化も考えてます。
サイト完成後は、広報活動と、
営業活動しないといけなさそうです。
営業は苦手ですけど、
ぼつぼつやっていきます(笑)

なんか、間が空いてしまった。

前回、不覚にも風邪をひいてしまった報告を
させてもらいましたが、
風邪は歯すぐに治ったものの、
それ以来、約2週間ブログを更新しておらず、
ごめんなさいです。

なんか、いろいろとすることがあって、
未だ完遂できておらず、
どたばたと日々を過ごしております。

ただいま絶賛開催中の役TATAZ書展も
今週で終わりです。
まだご覧いただいていない方は、
まだ少し寒い緑井までお越しください。
緑井駅の目の前の緑井フジグラン5Fエスカレーター目指して来ると、
迷わないと思います。

ただ、今回は反応がいまいちな感じです。
大作がないのがいけないのか、
大作がないのをごまかすために、
小作品の作品点数を打つもの倍に増やしたのが
いけなかったのか、
ただ単に、マンネリズムに陥って
目新しさが欠けていたのか、
未だ分析できてないです。

絶賛開催中と自分で絶賛と書くのも
何ともおこがましい気がして後ろ向いて小さくなっている
今日この頃です。
そういえば、今回の作品の中に、
「後ろ向きになったら、バックで進め」ってのがありました。
自分的にはとても気に入っていますが、
こんなところで、自分に適用することになろうとは、
思いもしませんでした。

でもって、
今週の日曜3月4日8時くらいまで開催中です。
実は搬出の3月4日は倉吉の祝賀会があり、
終日広島にはおらず、
倉吉から帰ってから、
搬出撤収となります。

今月2月ももう終わりで、
2月生まれの龍仙は然程めでたくないけど、
53歳になりました。
120歳まであと、えーと、67年あります。
ここは一つ頑張って生き延びようと思います(笑)

話は変わってしまいますが、
去年に引き続き篆刻のご注文を
継続的に頂いております。
ご注文いただいた先生方に感謝m(_ _)m
ただ、昨年末から若干のクレームをいただき、
反省しきりな龍仙ですけど、
単純ミスが出てきているので、
ここは一つ少々ため息じゃなくて深呼吸して、
落ち着いて対応していきたいと思います。

そういえば、ブログでは普通に使ってる、
「思う」って言葉を禁止してた時期がありました。
会社勤めをしていた時に、
自分で自分に課していた、禁止令でしたけど、
出世には役立ちました。
自分の逃げ道をふさぐというか、
なんか、精神的な杭というか箍(たが)というか、
そんな感じでしたね。

今思えば、その時期はそれで良かったけど、
今の自分にはチト違うなぁ感があります。
物事を推し進める力が弱くなったせいなのか、
周りに配慮や思慮し過ぎなのか、
「思うな、やればいい」的なことを
実践すると何かと起こりそうな環境にいるような気がします。

昨年ほど忙しくはないけど、
何かといろんなお役が回ってくるので、
一つずつ粗相のないようこなしていくほかなさそうです。

なんか、今日は取り留めもなくだらだらと書いてますけど、
ちょっとお疲れ気味な気がします。
週末は倉吉祝賀会、
来週は東京の企画委員会と
お出かけ予定が多いので、
体調に気を配りつつ、
コツコツやっていきます。

あと、デジタル図書館は
評価体系に大幅変更をかけることになったので、
少しオープンが遅れるかもしれません。
予定通りに来月からプレオープンできるよう
これまた、コツコツやっていきます。
今回個展作品で一番のお気に入りの色紙に「神」です。