絶食ダイエット8日目

ここのところ、
蒟蒻のいろんな調理が楽しくて、
絶食とは言い難い状況ではありますが、
水分97%のこんにゃくは、
固形のふりをした水分という位置づけで、
絶食の冠はつけたままにしておきます。

といいつつも、
昨日はちょいと炭水化物をとりました。
小さいお餅一個です。

で結果はというと、
今朝の体重は67.9㎏ということになり、
前日比+0.1㎏となりお餅一個分増えてました(笑)

摂取カロリーは低いのに、
体重って落ちないもんですね。
人間のカラダってよくできてます。
少々食べなくても、
死なないようにできてます。

ダイエット的には
ありがたいようなありがたくないような、
微妙ですけど、死んでしまってはダイエットじゃないので、
人体に感謝ですね。

今日はこれから
しつこく降っている雨の中、
アルパークへ行ってきます。
帰ってからは、
デジタル図書館のまだできていないスポット説明書と、
教室案内のグーグルマップ版を試してみようかと。
グーグルの風船赤ピンが増えることを祈って、
いろいろスケールかなり大げさにサイト構築してます(笑)

当面の目標は月刊投稿数30000点にしてます(汗)

ダイエット経過時系列報告
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)

絶食ダイエット7日目の朝



絶食ダイエットも一週間となりました。
6日目の昨日は倉吉へ毎日書道展の添削会へ
朝から出かけて夜帰ってきたので、
ダイエット記録はアップしませんでしたが、
本日まとめてご報告です。

6日目朝の体重は68.6㎏(±0)
7日目朝の体重は67.8㎏(-0.8㎏)
ということで、
4日間停滞していた体重が
ようやく動きました。

ただ、不思議でならないのは、
最初に書いたように、
6日目は倉吉出張ということで、
実はダイエットを気にしつつ、
絶食的なダイエットはオフにして、
昼に蕎麦、夕方にケーキセットを食べるという、
絶食とは程遠い状態だったんです。
にもかかわらず、
今朝は体重が減少してました。
とある記事に飢餓防止で
定期的にダイエットオフ日を設ける
というのを見たことがありますが、
6日目の食事が偶然それになったのか、
はたまた、
俗にいうダイエット停滞期を脱出したのか、
どっちなんだか、
それとも、別の要因があるのか?
ダイエット浅学の龍仙では
とてもじゃないが理解できていません。

いずれにしても、
体重は減ったということで、
楽観的に結果オーライです(笑)

でもって、ダイエット記録は
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)

絶食ダイエット5日目の朝

今朝の体重報告を申し上げます。
なんと68.5㎏ということで、
まさかの100g増量です。

ただ、体脂肪率は減っているという
とても不思議な人体になってます(笑)
BMIは減らず体脂肪が落ちていくという、
ことで、何がどうなって増えたのか、
さっぱりわからんチンです。

昨日の思い当たる節はというと、

多少思い当たる節はあるんですけど、
全体摂取カロリーは概算で250kcalで
一日に必要とされるカロリーの
ほぼ六分の一しか取ってないんですけど、
カラダはすでに木がモードに入っているらしく
超節約モードで動いてるみたいです。

飢餓モードに入ったと思われる当たりから
水分補給量がガーンと上がりました。
飲み物だけでも、約3リットル以上
カラダが欲しているでしょうね。
もしかしたらゼリー類が多くなったので、
加水分解用の水分かもしれません。

ちょっとづつ絶食解除気味になってますけど、
この停滞を通過するまでとりあえず続けます

でもって、いま4丁目教室で毎日展の作品書いてますけど、
なんか、普通です。
墨が余ったので半切も書いてみましたが
こちらは、イイ感じです。

ただいま研究中なのは
色にじみを上品にすることなんですけど、
まだ少しビビッドカラーが残っているので、
もう少し研究を深めていきます。

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、
        教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、
        特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)
 

絶食ダイエット4日目の朝



今朝のトイレ後の体重は、
68.4㎏。なぜか昨日より若干下がってはいるものの、
ほとんど変化なしという、不思議ちゃん状態です。
体脂肪率は減っているので、
脂肪は減ってるんでしょうけど、
では、何が増えているのか?
水分のむくんでる感もないし、
多少のスクワットで筋肉量が増えるとも思えないし、
摂取量は毎日ほぼ同じで、
ダイエット開始以降で最も動いているはずなのに、
なぜ減らない???
今までと違うといえば、
運動量と水分摂取量共に多かったくらいなんですけどねぇ…

絶食中の主食悪魔のスープも、
日に日においしくなり、
空腹感はほぼ感じなくなって、
まんじゅうが目の前にあって手に取っても、
食べることもなく、
この不思議を乗り越えて、
引き続き人生初の絶食ダイエットを継続します。

ちなみに、
高血圧対策の柔軟運動は毎晩実施してて、
随分と柔軟性も上がってきましたが、
元が固いので前屈で手がペタッとつくまで、
継続しようかと…
今は腹が邪魔してそれどころではありません(笑)
で、肝心の血圧はというと、
上は110台下は70台です。
実は、先生に内緒で、薬飲んでません。

自分の体は基本自分で守らないと、
という思いを強くしている今日この頃です。
自分じゃダメなときはさっさと病院ですけどね。

いわゆる生活習慣病とされる高血圧も、
原因は定かでなく、何かの原因で高血圧になるわけで、
龍仙の場合は、DHA,EPAの血液サラサラ系統の効果はまるでなく、
元々、血液はドロドロではなかったという結論です。
残るは心臓と血管ですけど、
心電図、胸部CT共に異常はなく、
心臓が原因というのもなかなか考えにくいので、
龍仙の高血圧の原因は血管そのものにあるんじゃないかと。。。

他方で、医者はとにかく痩せろとおっしゃり、
痩せる薬も処方されず、
ダイエットに取り組む羽目になるんですけど、
よくよく考えると、
相撲取りの高血圧症って聞かなくないですか?
実際のところ、甘いものが好きな力士は高血圧が見られるものの、
基本、高血圧症と肥満の直接的関係はないようです。

じゃぁ力士と龍仙の違いは何じゃらほいと、
あれこれ考えた挙句思いついたのが、
体の柔軟性、柔らかさです。

力士はけが防止の意味合いもあって、
柔軟度を上げるために
又割とかするじゃないですか。
龍仙は又割はしませんけど、
決定的に違うのは柔軟性ということで、
柔軟運動を始めたところ、
血圧に明らかな変化があり、
「これは行ける!!」ということで、
ある程度やって、確信を得たので、
薬を減らし、来る莉を飲まないところまで来ました。

この間、塩分規制は全くかけていません。
塩分の方はミネラルバランスということで、
CaカルシウムとMgマグネシウムの補給はサプリでしています。

どうも、塩分を排出するために、
人体は血圧を上げるという反応をするようですが、
何に対して塩分濃度が高いといけないのか、
あるいは塩分だけが規制対象なのか、
未だはっきりと結論は出ていないようで、
実際のところ龍仙の場合は、
塩分を減らそうが増やそうが、
血圧の変化にさほど影響していないようです。

それから、ガッテンネタで
タオルメソッドってのがあるんですけど、
これも柔軟運動と同時に実施中です。
2分間全力の約3割でタオルを握りしめ、
1分脱落を左右2セットです。
なんかしながらでできるので、
効果あるなしにかかわらず、
ガッテン信じてやってます(笑)

ちなみに、尿酸値に関しては、
薬に頼ってます(笑)

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、
        教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)

絶食ダイエット3日目朝


4月17日から突如開始した絶食ダイエットの
途中経過報告ということで、
今日は4月19日(木)です。
朝トイレ(小のみ)後の体重は68.5㎏
昨日より1.2㎏減少してます。

なんか、怖いくらい体重落ちますけど、
体調は至って普通です。

ネットであれこれ探してみると、
1日絶食でフルマラソンと同等のカロリー消費があるんだとか。
昨日はほぼ自宅にいたので、
部屋を出たり入ったりするときに、
扉前の体重計にマメに載ってみたんですけど、
日中はあまり減ってる感はなく、
むしろ、朝起きて体重計に乗ると、
寝ている間の基礎代謝がいかに大きいかを実感できます。

基礎代謝量は生命維持費みたいなもんですから、
少ない方がいいような、ダイエットには多い方がいいような、
複雑ですね。

糖質が供給されなくなると
タンパク質と脂質の分解が始まるわけで、
脂肪分解の際に発生するケトン体からくるという、
ケトン臭(ダイエット臭)という体臭が
少々気になっていたのですが、
自分では良く判らないので、
昨日息子に
「酸っぱいオヤジ臭がしたら教えてくれ」
とちょっとあてにならない依頼もして、
少し安心してます。

でもって、やはり甘いものを完全に遮断すると、
タバコ同様禁断症状がひどいので、
1個25kcalの蒟蒻畑と、
1本19kcalのアミノサプリ
はOKにしました。
食事がないことの禁断症状はほとんどないですね。
台所に行けばそれなりに誘惑があったり、
仏壇の前に行けば甘いお供え物の誘惑もあるんですけど、
平気じゃないですけど、手に取っても、
ちゃんと戻せます(笑)

で、今朝は小さい方のトイレへのお誘いはありましたが、
大きい方のお誘いは気配すらないです。
まぁ食べてるのは固形物は蒟蒻系統ばかりなので、
そのうち腸内清掃をして出てきてくれるでしょう。
ダイエット前からあった胃のムカムカは、
少し収まったような気がします。

一昨日、昨日はあまり外にも出ていないので、
今朝は4丁目教室と近所のスーパー、コンビニなど、
散歩でめまいなど起こさないか、
少し歩いてみました。

歩く分には全くいつも通りですけど、
何せ、今日は暖かいを通り越している感じで、
いろんな汗が出ました(笑)

むしろ、
畑でしゃがんで作業後に、
急に立つと、少々クラ~~っと来ましたけど、
立っていられないほどでもなく、
数秒で元通りになる、いつものパターンなので、
多少の用心でOKかと。

明日こんにゃく焼きそばが届くので、
少し楽しみなんですけど、
思うに、食欲ってのは、
コントロールが難しいですね。

禁煙のときは理論脳が欲脳を抑え込めば
ことは足りてたんですけど、
絶食は最悪生命にかかわることなので、
いろいろと意図的に食べない意思を邪魔する、
より根っこの脳からの指令が、
あれこれ、とんできてます。
油断すると、つい、食べてしまいそうになる
強敵です(笑)

今日は、絶食ダイエット期間中初の教室があります。
生徒さんに迷惑かけないよう、心がけつつ、
少し、高血圧除けの柔軟運動とは別に
スクワット的なカロリー消費目的の運動も
この際入れてみます。
無理せずなので、効果はないかもしれませんが、
こんなペースでとりあえず1週間トライしてみます。

体重記録
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)蒟蒻畑3個、特製悪魔のスープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)蒟蒻畑2個、特製悪魔のスープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)特製悪魔のスープ

年度末は教室ALLOFF


第5土曜日の今日平成30年3月31日の
粋仙会書道教室は直営教室のみのため
ALLOFFでございます。

今年に入ってから、
アルパーク教室のロビー展示
第7回役TATAZ書展
つい先日の
メルパルクロビー展示
とほぼ毎月、なんか展示している龍仙ですが、
今度は毎年恒例の、
粋仙会書作展ということで、
第6回になります。

例年、6月末からなんですけど、
今年は7月にズレ込んじゃいました。
会期は7月6日から18日の2週間で、
いつもお世話になっている
フジグラン緑井5FギャラリーPASSEGEで
9時から24時(最終日は21時)で開催予定です。

ということで、
これから、社中向けに出品要項の発送と、
お客様向けのはがき送付準備にかかります。

準備しつつも、
書道マイデジタル図書館の作り込みや、
毎日書道展の作品を考えたり、
秋季展のアートサロン毎日のちょっと大きな作品と、
ぼつぼついただいている篆刻のご注文やら、
なんやら、かんやらで、
今日はこちらの次元に、
明日はあちらの次元にと、
日々パラレルワールドで過ごしてます(笑)

本当は
羽根の筆づくりやら、
溶墨づくりやら、
簡易展示資材の作成やら、
いろいろやりたいことは山積みなんですけど、
誰にも迷惑が掛からないところは
とりあえず後回しになってます。

龍仙のような自由業的自営業は、
誰からも、強制されるわけではないので、
自分でうまくコントロールしないと、
結局自分がフン詰まってしまいます。

今日で年度が終了、
明日から新年度ですね。
子どもたちの学年を間違える恒例の季節となりました。
生徒に怒られるんですよね。。。(笑)

子どもの成長は早いもんで、
我が家の息子は今年大学受験です。
本人当たり前のように大学に行く気になってます。
まぁ勉強はそこそこなので、
当たり障りのない私立文系に進学できると思いますが、
本人のやりたいようにさせてます。

昔教育ママと呼ばれた(龍仙はそう呼んでいる)
息子のばあちゃん、つまり、龍仙の母ですが、
息子で叶わなかった夢を
孫で実現しようと、
好き放題言ってますけど、
当の孫は(龍仙の息子)は、
メンドクサそうに聞き流してます(笑)

龍仙としては、
息子の応援しかできないので、
大学進学の金策に必要な知識を
鋭意取得中です。
といいつつ、
当の息子は、本日スポーツセンターへ
一日中バスケをしに行きました。

日頃の行動やら、会話を聞いていると、
息子もそれなりに考えているようなので、
危なっかしくても、
あまり手を出さないようにしてます。
気になるのは、やや時間にルーズなところですね。
本人なりにプライオリティを勘案して
行動してるんでしょうけど、
ぎりぎり行動が嫌いな龍仙から見ると、
イラッとすることはしょっちゅうデス(笑)

ということで、
我が家の息子さんは明日から
晴れて進級OKということで、
高校3年生です。

そういえば、一昨日、
NASH記念日でした。
龍仙的記念日はいくつかあるんですけど、
禁煙記念日(12月28日)と並んで大きな記念日の
NASH記念日(3月29日)です。
って、NASHって何?
ですけど、
非アルコール性脂肪肝炎
の英名略=NASHだそうです。
そう、要は病気発覚記念日です。

健康管理上の戒め日として
制定されました。
診断が下ったのはちょうど一年前で
現在の肝臓系の数値は安定してます。
少し高めですけどね。

脂肪肝だけなら、
注意しましょうねで済むんですけど、
脂肪肝炎を診断されると、
いろいろといわれます。

といっても、医者の言うことは、
「痩せろ」
「夜の炭水化物を減らせ」
「有酸素運動しろ」
くらいで、
薬で痩せさせるとか、
薬で基礎代謝を上げるとか、
食欲が落ちる薬が出るとかじゃないので、
医療費が馬鹿らしくなってきます。

ちなみに、
血糖は今まで異常が出たことはないですが、
尿酸と高血圧は行ったり来たりなので、
それなりに、食事を抑え気味にはしてますけど、
昨日鳥取の先生からいただいた、
いちごが、そりゃぁもうおいしくて、
1パックペロッと食ってしまいました。
ごちそうさまでした。

高血圧も
昨日の常識は今日の非常識的に、
ただ塩分を抑えるだけOKというのは
どうも違うようです。

メタボリックな症状たちは、
とかく医者(学会)が予防的病気に
指定するものであって、
いろいろと解明が進んでいく中で、
対応対処も変わって、
薬も変わってきてます。

高血圧だけで、
死亡するわけではないので、
そこのところは理解しておく必要があるようです。
ただ、高血圧が原因で目の前が白くなったりする方は、
生命の危険がありますので、
医師の指示に従った方が良いと思います。

ただ、どこを探しても、
高血圧になる根本的な原因は
判んないんですよね…
ちなみに、日本人は
昔からの食生活に塩分が多いので、
塩分耐性がついている方も、
日本人以外よりもかなり多いという記事もありましたから、
ただ塩分を減らしても、
良くならない人もあるようです。

ちなみに、
ただいま龍仙が実行中の高血圧対策は、
タオルメソッド&体の柔軟化&Ca&Mgです。
龍仙の場合はDHA、EPA、ナットウキナーゼなどの
血液サラサラ系統のサプリの効果が全くなく、
どうやら、血液はすでにサラサラのようなので、
今は血管系と代謝系に焦点を当てて
あれこれやってます。

龍仙の場合は、医者の言うように体重を落とせば、
血圧を下げる効果があるのはすでに実証済みですけど、
今回は体重は無視して、あれこれ実行中です。

ちなみに
タオルメソッドは
ためしてガッテンの一酸化窒素(NO)に着目した方法、
体の柔軟化は
相撲力士に高血圧がいないことをヒントにした方法、
Ca&Mgは
塩分の取りすぎではなく、
塩分NaとカルシウムCaマグネシウムMgのバランスの悪さが原因とする、
記事によりものです。

具体的には
丸めたタオルを握って、
柔軟運動をします。2分くらいで一度終了、
そのあと柔軟運動は継続して、
今日の痛さの限界点までやります。
Ca&Mgは人工的な合成品はダーメ
ということなので、
天然由来系サプリメントで補給してます。
原料表示を見れば、
「貝殻の粉末」だったりします(笑)

この実験を始めたのが、
10日くらい前からなんですけど、
2日目くらいから効果が出てますね。
走るとかウォーキングがちょいと面倒な
龍仙には夜風呂上り寝る前の
体調維持のお仕事としてやってます。
ものの、5分のあれこれで効果が出ているので、
このまま続けつつ、
ひとつづつ、やめていって、
どれが一番原因に近いのかを
突き止めたいと思ってます。

太り過ぎは良くないというのが
今は常識ですけど、
多少太目程度はいいような気がするんですけどねぇ…
まぁ健康の基準をどこに置くかによって、
個人差はあるでしょうけど、
今の学会の基準も、
怪しいもんです。

磨くのくたびれた(笑)





おかげさまで、
今年の篆刻累計はすんなり100本を超えてしまい、
印材を磨くのも、
手慣れた感じはあるんですけど、
昨日から磨いた本数はというと、
30本でございます。

押すときに手が痛くならないように、
面取りをして、角を少し丸めて、
磨くんですけど、
まず、やらなきゃならないのは、
べっとりかけてある蜜蝋を取り去るところから始まります。
6面全部にかかっているので、
丁寧に取り残しがないよう作業しておきます。

次は、欠けやら、穴、ひびを処置します。
状況によって方法は様々ですけど、
ここでは比較的大きな傷を補修しておきます。

続いて、#120のサンドペーパーで
あらかたの面取りを行います。
この時に、印面の歪みもとってしまいます。
慣れない人は、この印面出しで苦労するみたいです。
特に斜めを治すのはなかなか苦労すると思います。

続いて、#240、#400、#1000で滑らかにしていきます。
ここからは金属磨きで地道に磨いていきます。
印材によっては光沢が悪いのもあるので、
更に細かいコンパウンドで磨き、
最終的にはウエスで乾拭きして、
ぴかぴかにしていきます。

数本なら、ピカピカになるのが楽しいうちに
終わってくれるんですけど、
30本ともなると、
2日掛かりです。

で、さっきようやく終わったんですけど、
腕の筋肉がついたような気がします(笑)

一昨日、大阪の先生へ9本出荷したばかりですが、
あすから、注残の9本を彫りにかかります。
実はゆっくりでよい良いといわれている篆刻も、
12本あるんですけど、
これはサイズが随分と違うシリーズものなので、
ゆっくりと彫らせてもらいます。

来月初めに、
息子は修学旅行なので、
準備であれがないこれがないと
息子は楽しそうです。

思い返せば、
自分の時も水分と準備が楽しかったなぁ
と思い出してます。
良い思い出を作ってくれることを祈るのみです。

あ~もう月末ですね。
早く感じるのは龍仙だけでしょうか。
月末の支払いの算段しないといけませんね。

そうそう、減量の経過ですけど、
飢餓スイッチがようやくオフになりました。
これから再度減ってくれることを祈りましょう。

第3回粋仙会秋季書道展 案内はがき画像

第3回粋仙会秋季書道展

どうにも止まらない篆刻と飢餓モード突入後でうまく脱出できない龍仙

今年の篆刻ジンクスがあります。
注残がようやく0本また注文。
ということで、
おかげさまで、好評を博しております。

つい先日も、
大阪の先生に提供した篆刻をご覧いただいた
別の先生から、一気に18本のご注文を
頂きました。

思うに、
篆刻の広告で一番効果があるのは、
作品に押してもらうことですね。
そんなことは当たり前じゃという声も
まま聞こえてきますが、
これが、以外に押してもらえなかったりするんですよ、

彫った龍仙としては、
押してもらえない理由が
それはそれはどうにも気になるわけで、
どこが気に入らなかったのかなぁ???
なんて、内向き思考に入ってしまいます。

理想的な拡販広告効果としては、
龍仙の篆刻が押してある作品を見て、
「この印おもしろいねぇ。どこで彫ってもらったの?」
と、このワンフレーズで、
おっけぇ~なんです。
あとは時間とともにご注文が舞い込むという手はずです。

ただ、印に注目してもらえるのはありがたいのですが、
作品を台無しにしてしまうような印もいけないわけで、
篆刻のご依頼があったときは、
できるだけ、依頼者の作風を頭において、
印でぶち壊しにならないように、
布置の時に注意してます。

当然ながら、
リピートのご注文の場合は、
雰囲気や大きさ、字体などもよくよく考慮して、
お持ちの印と被らないように
これまた、随分と注意してます。

ということで、
昨日の旗日に篆刻の字入れをしようと思ってたんですけど、
どういうわけか、眠くて眠くて、
ほぼ寝てました(笑)
でもって、
今日は午前中、記帳代行2件が早く終わったので、
午後から篆刻の字入れをしてました。
本日は七分丈の冠冒1本と朱文8本の字入れを済ませました。

一昨日には、
意外にスムーズに印稿ができていたので、
すんなり字入れも完了してしまいました。
印稿を作っているときは、
どうも篆刻の神様が下りてきてくれてたような気がします。
でないと、18本分を1日でデザインするのは無理です。

残り9本も印稿はできているので、
印材の到着を待って、
早速字入れをします。

篆刻の先生には手を抜くなと言われそうですけど、
字入れといっても、さほど精巧に入れるわけではなく、
この配置や余白のバランスを
なんとなく良い感じにするくらいで止めておいて、
あとは、印材と印刀の具合を見つつ、
腕と相談しながら、仕上げていきます。

なので、偉大な先人の気合を込めて、
際に刃を叩き込むといった疲れそうな彫り方は
龍仙の腕前ではできないので、
出来上がりの線と余白をイメージしながら、
飄々と彫り進んでいきます。

時に、ナマチョロな線になったりしますけど、
ゆるーい線質の方がいい場合もあるので、
それはそれで、うまく雰囲気が出せればOKにしてます。

今年は篆刻受注100本越えました。
これだけ彫ると、ある程度の売れ筋デザインが見えてくるわけけで、
今の龍仙トレンドは
満月型、鍬形、双枠朱分の3種類です。
全部オリジナルかといわれると、
原型やヒントはいろんな展覧会で、
作品と共に実は篆刻だけ、撮影して、
それを見ては、良い悪いを自分なりに判断して、
その積み重ねの先に、
龍仙印の個性を出しているつもりです。
なので、パクリといわれると、
そりゃそうかもしれんなぁ~と思いつつ、
自分なりの工夫やオリジナルを加えて、
印影を提供しています。

なんか、だらだらと、
おもしろくもないネタで申し訳ないですけど、
自分の考えを整理する意味合いも込めて、
思ったことを書き連ねてます。

篆刻はこれくらいにして、
チートデイと称して、
長野出張でしっかり食事をした結果、
約2㎏戻ってしまったのは
すでにご報告済みですけど、
そのあと、さらに1㎏増えた感じです。

都合3㎏増えてしまったわけで、
これは明らかに飢餓状態のスイッチが入ったまま、
食事を普通に戻したいわゆる短期リバウンドです。

ネットの記事を漁って見るに、
基礎代謝以下に摂取カロリーを抑えてしまうと、
カラダの防衛反応で、
飢餓スイッチが入り、省エネモードに入るんだそうです。
省エネモードに入ると、
摂取した栄養をできるだけ貯蔵する方向になるのと、
脳の働きや、筋肉の動きを抑えるために、
脳が睡眠に誘導するんだそうです。

昨日の眠たさはその一端だったのかなぁなんて、
勝手に考えてますけど、
長野出張前はかなりきついカロリー制限をかけていたので、
そのとき入ったスイッチが、
入ったままになってるんでしょうね。

今週は基礎代謝量(龍仙の場合は約1300kcal)は下回らず、
なおかつ、標準摂取量(龍仙の場合は2500kcal以下)を
上回らないように、気を付けるようにしてます。

摂取制限はある程度にして、
あとは調整的に運動消費を入れていきます。
教室の移動などで、十分に動くときは、
改めて運動はしてないですけど、
家にずーっといる日とかは、
わざと買い物に歩いて出かけたり、
室内で、スクワット&ゆる長い運動を
心がけてます。

今日の感じでは、
おそらく飢餓スイッチはOFFになったような気がするので、
極端なカロリー制限が連続しないよう注意して、
引き続き減量継続です。

実は明日、血液検査です。
結果が分かるのは来月ですけど、
来月はかかりつけ以外に、
安佐市民病院のNASH継続検査があるので、
どんな結果になるのか
楽しみです。

第3回粋仙会秋季書道展 案内はがき画像

第3回粋仙会秋季書道展

長野で足止め&くたびれたので今日は休憩





土日の予定で長野県現代書藝展の審査会に行ってきました。
師匠と同僚2名と私で4人です。
行きは、ずーーーーーと雨で、
17年目にして初めての出来事です。
審査会は台風の影響もなく、
順調に進み、龍泉のお仕事のビデオ撮影も、
いい感じで進みました。

審査の結果はこちらをご覧いただくとして、
今回の作品「モアイのつぶやき」は文部科学大臣賞候補には残ったものの、
ラスト2のところで、惜しくも落っこちてしまい、
また来年ということになりました。
同僚のかな作品はラスト1のところまで残って、
惜しくも入賞ならずという結果で、
広島勢、大健闘といった感じです。

とかなんとか書いてると、
地震が来ましたね。

それはさておき、
審査が終わって、一息ついて
気になっていた台風の動向を確認してみると、
帰り道正面突破コースで、
師匠とも相談して、
一日宿泊を延長することにして、
いつもは出たくても出られない、
打ち上げにも参加させてもらいました。

一番の収穫は、
田宮文平先生の左の席に座れたことです。
現地のスタッフさんが、
随分と気をきかせていくれたんだと、
感謝しつつ、美味しいお料理と、
楽しいお話を聞き、
とても充実した一日となりました。

その夜は、ホテル内にいても、
風の音がビュービューと響き、
寝られないかと思いきや、
疲れてたようで、
しっかり寝てました(笑)

ただ、
チートデイ(減量お休みの日=食っても良い日)
にしていた長野出張で、
禁断の食い過ぎ(笑)で、
2kg身にまとって帰ってきました。

ということで、
今日は再度減量開始で、
朝からカロリーをほぼカットするため、
出張前に頼んでいた、
ゼラチン粉末をとかして、
お茶に加えて、お茶ゼリーが
今日の主食です。

そうはいっても、
何も味がないというわけにも行かず、
蒟蒻畑を1個食べて、
脳を騙します。

飢餓スイッチを入れないための、
チートデイの設定ですけど、
コントロールは難しいですね。

飢餓スイッチを入れない程度に、
食べ過ぎないように、
週1程度で好きなものを食べるんですけど、
まだ慣れていないので、
やら過ぎやら、
やらなさすぎになってしまっているような気がします。

うまくいけば、
ここのところ停滞していた
体重減少が、再び減少してくれるはずです。

今日のところは、
あまり体重変化はないですけど、
とりあえずは、
出張前の62kg台に戻します。

うまくいっていれば、
60kg突破まで、一気に行ってくれないかと、
取らぬナントカを楽しみにしてます(笑)

そういえば、
昨日、カープは2年連続のリーグ優勝!!
広島人としては、嬉しい限りですけど、
クライマックスシリーズで、
何かありそうな嫌な予感がしてます。
返す返すも鈴木がいればなぁ…
と思う今日このごろです。

広島の街は今年こそ、
日本一と盛り上がってます。
相手はやはりソフトバンクかなぁ…
終盤強かったですもんね。
龍仙的には書道芸術院の先生が多い
楽天イーグルスと対戦したいところですが、
これこそ、神のみぞ知るといったところですね。

さぁお次は第71回書道芸術院展です。
今年は調子良さそうなのと、
アパート借りて書くところを確保しているので、
少し気合を入れてみます。

そりゃそうと、
永田町がにわかにざわついてますね。
野党は準備が出来ていないので、
ワーワー行ってますけど、
ミサイルが飛んできても、
十分対応ができるよう、
憲法も含めて、現在の環境にあった法整備を
して欲しいものです。

あと、日本の領土なのに、
日本人が上陸できない島は
上陸しても何も言われないように、
して欲しいもんです。

そうそう、
そういえば、篆刻がえらいことになりそうです。
安いのもあるんでしょうけど、
書道芸術院関連の先生方から、
結構来てます。
長野から帰った夜に、
大阪の大御所から直接電話があり、
注文したいけど、おいくら?
との問い合わせで、
数10本注文を頂けそうです。
ただ、少々急ぎになりそうなので、
また、1日1本以上彫らないと、
間に合わなさそうです。

今回の篆刻ブレイクのとっかかりを
設定していただいた師匠には
改めて感謝ですね。
師匠の個展にも関わらず、
篆刻のお店を開かせてくれた、
師匠には足を向けて寝られませんです。
(実際のところ、頭が向いてます)
足は東京に向いてます(笑)

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第3回粋仙会秋季書道展

ん~なかなか突破できない





明日から長野へ出張なのと
NASH(非アルコール性脂肪肝炎)の改善策もかねて
おいしい長野の食べ物を満喫するべく、
お盆明けから減量に入っているんですけど、
例によって63㎏切ったあたりから、
質量が動かなくなりました。

増えもしないんですけど、
減りもしない。
63㎏と62㎏の間を行ったり来たりしてます。

ただ、質量の変化がない代わりに、
腹周りは見た目に細くなってます。
服を着ても腹のでっぱりはほぼないです。
ベルトのバックルからはみ出した長さも
5cm以上長くなり。
ダイエットは実感できてるんですけど、
いかんせん、質量変化に乏しいんで、
やりがい半分になってます。

書家は何といっても、
長生きしないと、
それなりの地位も良い字も
ありえないので、
今時分に肝臓を健康な状態に戻しておかないと、
早く死んでは今までの努力は
シャボン玉のごときになってしまいます。

長期入院もしたくはないし、
龍仙らしくないですけど、
今回は目標58㎏切るところまで、
必達と決めて、少し頑張ってみます。

おそらく、長野出張で、
2㎏弱は太るのではないかと思いますが、
そこから、また再度トライするしかないです。

ところで、
おにぎりせんべい1枚と、
こんにゃく畑1個のカロリーは
ほぼ等しい25kcalって知ってました?

1gあたりだと、
圧倒的にこんにゃく畑が少ないんで、
甘いものが欲しい時や、
小腹が空いたら、
まずこんにゃく畑ですけど、
さりとて、1袋12個の内、
8個食べてしまうと、
茶碗1杯のご飯とほぼ同じカロリーなので、
あまり、ガツガツも食べられません。

カーボンオフ(炭水化物排除)ダイエットも、
最初はいい感じですけど、
止まってからがしんどいですね。
ここで、何かしないと、
次のステージには行けそうもないです。

いろいろお金をかければ
それなりの成果はあるんでしょうけど、
一番お金のかからない方法
そう!それは!
食べない!!(笑)
龍仙の場合はこれに限ります。

この前、まるで1日
何も食べないことがあったんですけど、
案外とやり過ごせましたよ。

禁煙の時とは比べ物にならないくらい、
楽に我慢できました。
というか、あまり我慢しなくても、
なんか、できました。

食べる量を減らすと、
カラダがそれに慣れてきて、
少量を無駄なく吸収し始めるので、
ここで、大食いをすると、
てきめん質量に反映してしまいます。
食べた以上に体重が増えてる感じです。
その、ため込む先はというと、
皮下脂肪、内臓脂肪、
そして肝臓です。
お酒をほとんど飲まない、
龍仙の場合は、
肝臓の蓄積感度が高いらしく、
脂肪肝からの肝炎に
なるんだそうです。

減量は健康的なんですけど、
お財布には何かと不健康です。
サプリ購入とかじゃなく、
着るもののサイズが合わなくなります。

会社勤めをしていたころの服は
未だ着られませんけど、
それまでのつなぎに、
いろいろと衣服の購入が増えます。
ごまかしながら、
少しかっこ悪いですけど、
ベルトで絞めて急場をしのいでます。

そりゃそうと、
明日から長野はいいんですけど、
台風ですよ台風!!
明日は九州付近、
あさっては本州縦断という予報で、
龍仙たちは帰りに台風の正面に
立ち向かって帰らないとならんようです。

車の中にいれば
雨も気にはならんですけど、
休憩のSAでは、
風雨は鬱陶しいだけです。
広島に着いても雨だと、
荷物はそれなりに、
邪魔くさいですしね。

上手くやり過ごせるよう、
祈るばかりです。

龍仙(雨男)と同僚の女性(雨女)の先生が
一緒に行動すると、
ほぼもれなく雨が降ります。
長野行きも、
毎回ではないですけど、
よく雨が、というか、
嵐にような豪雨にどこかで遭遇します。

今年の長野行きも、
漏れなくの方に入りそうです(笑)