夏バテ防止でダイエット中断中




日曜の昼から、月曜の朝まで
東京にいましたけど、
昨日、東京から無事広島に帰り、
今朝はぼよんとした頭で、
アルパーク教室に行ってきました。

東京へは毎日書道展の懇親会に
受賞もしてないのに参加してきました(笑)
実は受賞もしてないのに参加するのは初めてです。

今年は師匠がなくなったり、
広島岡山で広範囲の豪雨災害があったりで、
懇親会参加者との話題には事欠きませんでしたが、
前回参加の時と違い、
自分から挨拶に行く人と、
あいさつしに来ていただける人の、
人数のそれはそれは多いこと。

総勢約200名の会場で、
ざっと4分の1くらいはご挨拶しました。
最初の頃は東京に行っても随分とさみしい思いをしましたが、
今では、あいさつし漏らしはないかと、
別の意味で気を使ってくたびれてしまいます(笑)

で、うれしかったというか、
前衛の先生で長野でお世話になっている先生に挨拶をしていたら、
同じ前衛部門の、面識はあれど、
あまり話をしたことのない元事務局長の先生から、
長野でお世話になっている先生に向けて、
「こいつ、うまいよ!まだ、できてはないけど、うまいよ!」
と思いもかけない言葉に、
「あっありがとうございます。」と言ってしまいました。
その言葉にどういう意味があるのか、
実はおべんちゃらなのか、
いつも楽観的な龍仙は
ひっかけられても、命取られるわけじゃないし、
ドってことないさってことで、
素直に受け取ることにしてます。

なかなか、人に褒められることないですもんね。
師匠にもほとんど褒められたことはないです(笑)

褒められなくとも、
疑問に思っていたことはすぐに聞けたし、
方向性や解決策も支障を頼りにしていたところが、
多かったなぁと聞けなくなった後で気づいてます。

師匠亡きあとは、
自分で自分の作品を冷静に見ないといけませんが、
いかんせん自分の字は思い入れがあるので、
完全に冷静とは言えません。
そんな時に、同僚や先輩方の
ほんの一言はとてもありがたく身に染みている
今日この頃です。

ところで、アートサロン毎日の、
作品内見会ですけど、無事通過というわけにはいかず、
練度不足ということで、全員積極的に書き直し、
8月20日締切だそうです(汗)

書道芸術院の書シリーズの最初なので、
なかなか、手厳しいです。
反面、冷静な目で批評してもらえる機会があるありがたさを
ひしひしと感じてます。

で、
今回から、ダイエット記録は行いません。
体重発表くらいはしようと思ってますけど、
この暑さで、
ダイエットを中断しているので、
連続性がなくなるということで、
今朝の体重は62.9㎏です。

実は東京に行って帰ってみたら、
痩せてました。

パーティービュッフェをたくさん食べたのに、
なぜだ??(笑)

全然関係ないですけど、
我が家の初プチトマトが取れました。
品種はアイコで、我が家の定番品種です。
今年の暑さにも負けず、
甘酸っぱいおいしいトマトになってました。
まだ、収穫初期なので、ぼつぼつ収穫ですけど、
8月以降は我が家だけでは消化しきれなくなります。

今年は身を充実させるために、
農家仕様の摘心をしているので、
どこまで豊作になるか、
ちょっと楽しみです。

去年は早めにアイコが終わってしまったので、
今年はアイコを挿し木で、
トマト二期作をやってみようかと思ってます。
トマトは水につけてると、
気根が本物の根になるので、
挿し木は超楽ちんです。

一気に夏なつナツ



今日は午前中アルパーク教室
午後は社中展の請求書作成送付で
一日が過ぎてしまい、
夕方になったら、
蚊に刺されながら、
かなり久しぶりに畑に水やりをしました。

種を植え付けたところは朝晩水やりが必要ですけど、
ある程度大きくなって根が張っていれば、
夕方日が落ちたくらいで、
シッカリやれば十分です。

ただ、キュウリはやはり、
ダメですね。
明日の様子次第で、
みっともなければ抜きます。

それにしても、
すっかり夏な天気です。
空の色とか木の葉のきらめき具合とか、
セミの声がないくらいで、
気温もすっかり夏です。

熱中症に用心しないといけない季節になりましたね。
龍仙の場合は外で仕事をすることはないので、
出たり入ったりの気温差で、
自律神経失調にならないように用心ですけど、
なんか今年は体がすでに夏モードになってるような気がします。
汗もじわーーっとではなく、
ダダーーツーーと出てくれます。
汗腺がしっかり開いてる証拠ですね。

そうそう、
龍仙は50年近くアトピーですけど、
今頃になって、
皮膚の乾燥の意味が分かりました。
真皮から表皮に至る途中のところで、
上手くうるおい成分ができてないということに
今更ですけど、理解できた次第です。

理解できたので、
じゃぁ対策はというと、
お高い化粧品ではなく、
男性用の化粧水です(笑)
男性はとかく油ギッシュになりがちですけど、
龍仙は乾燥体質なので、
水分を表面から補充というより
毛穴をつぶさないように、
保湿する化粧水はなんともいい感じです。
女性が高い化粧品を買う気持ちの一端が分かったような気がします。

結果、アトピーの薬を
ほとんど使わなくなりました。
あと、汗斑って知ってますか?

汗腺が塞がって、
小さな水泡のようなものができ
これがかゆいんです。

特に手の汗腺が塞がりやすいらしく、
龍仙は毎年この痒さに悩まされ、
最近よくなってきたアトピーとは裏腹に、
お悩みの種だったんです。

皮膚科の先生は
少し強めのステロイドを処方してくれて、
それはそれなりに聞くんですけど、
ステロイドは常用すると、
皮膚が薄くなって、
弱くなるので、
かゆみを抑えるときだけ使ってて、
完治にはなかなか至らなかったんですけど、
なんと、手を洗って、
今使ってる化粧水をつけてやると、
汗斑ができなくなったんです。

もう一つ化粧水効果があって、
ニキビ跡の開いた毛穴や、
タバコの煙刺激で厚くなった頬の皮膚が
何やら薄くなってきてる気がするのと、
花の毛穴も幾分小さくなった気がするんです。

もう少し経過を見ようと思いますけど、
おそらく勘違いじゃないと思います。

ということで、
化粧水を使い始めてちょうど1週間の龍仙でした。

現在開催中の第6回粋仙会書作展は
7月18日まで、9時から24時(最終日は20時まで)
絶賛開催中です。

で、
今朝の体重は62.2㎏で+0.1kgで誤差的な増加です。
63㎏台に続いて62㎏台も長いですね。
停滞期というか、
完全に食生活体系を換えにかかってる感じです。

いろんなダイエット法が
綺羅星のごとくありますけど、
理論的に破綻しているものは、
当然やりませんけど、
自分の生活要因の中に原因がありますよというダイエット法には
ついつい、目が行ってしまいます。

おまけに、医者の言うことも、
3年後に同じことを言っているかどうか怪しいところです。
コレステロールは言わなくなったし、
血圧は基準値を下げるし、
がん治療も抗がん剤効かないって全世界的な常識となりつつあるのに、
保険が効くというがんに効かない抗がん剤治療を提案してみたり、

体温を38度くらいに上げておけば、
がん細胞はことごとくなくなっていくのもわかっているのに、
積極的にやらないのは、
患者のほうに心が向いてないからなのかなぁ・・・
と思う今日この頃です。

日々がん細胞はできているし、
正常な免疫機構でがん細胞をせん滅できてるわけで、
なぜ、切りたがるのか?

最近は検診で早期発見が随分増えましたけど、
小さながんでも癌だと診断するとすぐに、
切るだの焼くだのと経過を見ようともしないのは、
なんでなのか?

よくわかりませんねぇ・・・

頭の良い人のやることは
龍仙には理解不能なところがあります。

と熱く語ってますけど、
癌になったわけではないですよ(笑)
龍仙の場合は
NASH(非アルコール性脂肪肝炎)
高血圧、尿酸値異常、
思い出したように胃潰瘍の跡が見つかるという、
診断が下ってますけど、

高血圧は白衣高血圧(病院で測ると高く出る)だし、
尿酸は行ったり来たりで、
痛風の発作には一度も見舞われたこともなく
ただいま食生活改善で上手くいきそうだし、
脂肪肝も今回のダイエットで、
多分ですけど、うまくいっている気がします。

それぞれのメカニズムをしっかり把握し、
どこがいけないのかを、
医者任せにせず自分でもちゃんと把握することが、
大事なんだと折を見ては勉強してます。
幸いネットにはフェイクも含めて
情報はあふれてますから、
自分のリテラシーにかかってるって気がします。

んーーなんか、
体重報告からえらいところまで
旅行してしまいました。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
85日目 7月10日 62.2kg(+0.1)
84日目 7月 9日 62.1kg(-0.7)
77日目 7月 2日 62.8kg(-0.2)
70日目 6月25日 62.6kg(-0.8)
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)
56日目 6月11日 63.9kg(+0.3)
49日目 6月 4日 63.6kg(-0.8)
42日目 5月28日 64.4kg(-1.0)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)
28日目 5月14日 66.3kg(-0.6)
21日目 5月 7日 66.9kg(-0.4)
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.5)
7日目 4月23日 67.8㎏(-3.4)
ピーク 4月16日 71.2㎏

こうして思考は現実になる、という本




一昨日から、
龍仙には珍しく本を読んでます。
読んでる本は
「こうして思考は現実になる」という
意味深な本です。

初本と続本の2つあるんですけど、
昨日から初本の実験1を実行中です。
と書いても、何のことだかということでしょうけど、
先週くらいにユーチューブで
「この本、面白いですよ、ぜひ読んでみてください」
と言われて、早速アマゾンで中古本を買って
読んでます。

師匠がなくなって指針が不足してるから、
血迷って本なんかを読んでいるというわけでもなく、
師匠がご存命のころからの龍仙的趣味的領域です。
でも、自主的に本を真剣に読むのは
本当に久しぶりです。
ちなみに、うちの息子は本が大好物です。
親子でもこんなに違うのかと
しみじみ遺伝子のいたずらを感じます(笑)

で、この本は実験しながら読み進む
ちょっと変わった本なので、
楽しみながらやっています。

眠くなる本ではないですね。
むしろ、もっと読みたくなります。
先月から今月にかけて、
いろいろありましたし、
今もいろいろと起こってはいますけど、
なんか、苦しいネタがないですね。
むしろ前向きにとらえることができていて、
師匠の死でさえ、前向きにとらえています。

人生の転機ってこんな時なのかもしれませんね。

一方でなかなか転機が訪れない体重変化ですけど、
今朝の体重は63.3㎏で-0.1㎏です。
ただいま、ロクサンザウルスと再度戦闘中!!
早く抜けて、今回の最終目標58㎏キープにもっていかないと・・・
後5㎏ですね。
ということで、明日からは晩御飯を極小にします。
母にも晩ご飯いらない!宣言済みです(笑)

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
59日目 6月14日 63.4kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、たまごサラダ、せんべい2枚、豆腐、菓子、おくら、枝豆
60日目 6月15日 63.5kg(+0.1)(約500kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛めしの具、枝豆、葉野菜
61日目 6月16日 64.0kg(+0.5)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、茶そば、そば、そば湯、せんべい2枚、ミルキー4個
62日目 6月17日 63.9kg(-0.1)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、炒飯、ハンバーグ、せんべい3枚、飴3個、チョコパン
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ポトフ、せんべい3枚、オクラ
64日目 6月19日 63.3kg(-0.1)(約800kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、とんてき、せんべい2枚、キャベツ、チョコパン
65日目 6月20日 62.7kg(-0.6)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、焼肉、せんべい2枚、野菜サラダ、トウモロコシ少し、焼き野菜、トマトソース蒟蒻、ミルキー4個
66日目 6月21日 63.1kg(+0.4)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛丼の具、トウモロコシ少し、ミルキー3個
67日目 6月22日 62.9kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、鰆、ゴマ豆腐、ミルキー3個、菓子少々、せんべい2枚、野菜サラダ
68日目 6月23日 62.7kg(-0.2)(約750kcal)コーヒー、お好み焼き、ゴマ豆腐、せんべい3枚
69日目 6月24日 62.7kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、ざるそば、サンドイッチ、牛乳、揚げ菓子少し
70日目 6月25日 62.6kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、酢豚、スナック多め、牛、刺身蒟蒻
71日目 6月26日 63.5kg(+0.9)(約1600kcal)コーヒー、サンドイッチ、くるみぱん、塩パン、スナック多め、豆腐、刺身蒟蒻、枝豆
72日目 6月27日 63.4kg(-0.1)(約1400kcal)コーヒー、赤飯、サンドイッチ、餃子、塩パン、スナック菓子、豆腐、牛乳
73日目 6月28日 63.3kg(-0.1)

連日の牛肉ってダイジョブか?




昨日は古城園教室だけでしたけど、
大人の生徒さんは閑散、
こどもは満員御礼ということで、
にぎやか極まりない教室でした。
別名:喧しい(やかましい)といいます。

でも、なんとなく気分が良かったので、
叱りつけることもなく、
楽しくやりました。

ここのところ、
お金を使うことが多くて、
以前のような財布じゃないですね。
ちと薄いというか、
さみしいというか、
で、
考え付いたことといえば、
籠池方式です(笑)
お札大の紙束の裏表に1万円札を挟んで、
1020000円束を財布に入れてます。
3日前に下した新しい財布には、
余裕で入るので、
おまじないのように入れてます。

話は変わりますけど、
PCのレスポンスがすこぶる悪いですね。
ここのところWindows10のメジャーアップデートがあったので、
リリース後の再アップデートかもしれませんけど、
何か月に1回くらいこうなるのは、
勘弁してほしいです。

新しい機能のテストも
AIに任せてしまえばアップデートも
少なくなるんじゃないかと思う今日この頃です。
これから先はAIが自分自身をアップデートするようになるんでしょうね。
怖い怖い。
AIって感情をどう表現するんでしょうね…?
龍仙が120歳を迎えるころには、
今とは隔世の感があるほどに、
世の中は変わっているでしょうから、
人類の英知に期待するばかりです。
書道はなくさないでくださいね。
というか、
ワープロが普及し始めたころ
習字書道はなくなると散々に言われましたが、
現実は皆さん活字の限界を知っていて、
量的には必要性が下がりはしましたが、
質的にはより上質な筆文字、筆による表現は
以前よりはより必要とされるようになっているのが、
今の現実です。

ポスターデザイナーが筆文字を欲しがったり、
商業書道家が生きていけるようになったのも、
その裏付けでしょうね。

龍仙的には画像のデジタル処理が
もっと楽になれば、
書道も、もっと普及するような気がします。

書家龍仙としては
より高品質な書を提供していかないといけないんだと
思う今日この頃です。

そうそう、今朝、夏までの最後の種まきとなる、
ケイトウの種を蒔きました。
実は今年二回目ですけど、
前回はちと早すぎて、
目が出ませんでした。
今年は気温が上がらないので、
種まきも少し遅めです。

野菜類は順調に育ってます。
虫にはやられますけど、
いわゆる残留すると困った的な農薬は使わず、
周囲にパラパラ撒いて、
誘因殺虫的なものを使ってます。

ブロッコリーとレタスはそろそろ
収穫期に入ります。
トマトとキュウリはもう少し先かなぁ・・・
ジャガイモはまだ、花が咲いているので、
これまたもう少し先です。

今年実験的に
コンパニオンプランツを導入して、
減農薬に挑戦していますが、
なんか、良い感じです。
コンパニオンも何も関係なしの、
茶色い毛虫くん以外には良く効いているみたいです。

今年はなぜか、よく道路を横断している茶色い毛虫くんが、
我が家の花や畑の葉をかじり倒してくれています。
食べている最中はほぼ無防備なので、
葉ごと切って用水路にダイビングしていただいてます。
ダイビングの際には、
行ってらっしゃーいとお見送りしてます。
何処に行くかは、
毛虫くんの運命次第です。

以下ダイエット記録なので、
興味のない方は、ここで終了です。
ありがとうございました。

今朝の体重は、62.9㎏で―0.2㎏でした。
なかなか一気に下がりませんね。
61㎏まで一気に下げるはずだったんですけど、
いまいち、レスポンスが良くないです。

まぁ連日肉食ってりゃ然もありなんです。
停滞期のやり過ごし方も道に入ってきたので、
気長にやります。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
59日目 6月14日 63.4kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、たまごサラダ、せんべい2枚、豆腐、菓子、おくら、枝豆
60日目 6月15日 63.5kg(+0.1)(約500kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛めしの具、枝豆、葉野菜
61日目 6月16日 64.0kg(+0.5)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、茶そば、そば、そば湯、せんべい2枚、ミルキー4個
62日目 6月17日 63.9kg(-0.1)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、炒飯、ハンバーグ、せんべい3枚、飴3個、チョコパン
63日目 6月18日 63.4kg(-0.5)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ポトフ、せんべい3枚、オクラ
64日目 6月19日 63.3kg(-0.1)(約800kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、とんてき、せんべい2枚、キャベツ、チョコパン
65日目 6月20日 62.7kg(-0.6)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、焼肉、せんべい2枚、野菜サラダ、トウモロコシ少し、焼き野菜、トマトソース蒟蒻、ミルキー4個
66日目 6月21日 63.1kg(+0.4)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛丼の具、トウモロコシ少し、ミルキー3個
67日目 6月22日 62.9kg(-0.2)

書き忘れ




えーと、昨日はブログサボってしまいました。
理由は63㎏のラスボスに思いっきり仕返しを食らってしまい、
なんと、まさかの、64.0㎏(笑)
場外に弾き飛ばされた感満点で、
なんてこったぁ・・・

で、
落ち込んで書けなかったわけじゃなく、
なんか、書いてる気分じゃなくて、
暑かったし、まぁ言い訳ということで、
ごめんなさい。

で、今朝はというと、
63.9㎏でかろうじてラスボスと
戦闘できる体制に戻りました。

すでに、8時にして、
ジャガイモの土寄せ、HB101散布、草取り、
などを一通り済ませて、
ただいまコーヒータイムです。

今日は昼からお出かけで、
午後は篆刻します。
ちょっとたまってしまったので、
字入れ完了分8本を彫ります。
といいつつ、8本のうち5cmが3本あるので、
小さい方から彫っていきます。

昨日、絶食飢餓モードを脱出すべく、
蕎麦三昧のドカ食いをしたので、
今日から絶食でラスボス倒しにかかります。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
59日目 6月14日 63.4kg(-0.2)(約600kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、たまごサラダ、せんべい2枚、豆腐、菓子、おくら、枝豆
60日目 6月15日 63.5kg(+0.1)(約500kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、牛めしの具、枝豆、葉野菜
61日目 6月16日 64.0kg(+0.5)(約1100kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、茶そば、そば、そば湯、せんべい2枚、ミルキー4個
62日目 6月17日 63.9kg(-0.1)

篆刻のご依頼が増えてきたぞ



去年の今頃といえば、
銀座の先生の個展を終えて、
後処理やら、広島凱旋展やらで、
まだバタバタしてた頃ですね。

わが師はもうこの世に存在しないという
とても大きな変化はありましたが、
ついこの前のような気がします。
時の流れは恐ろしいというより、
敵にしたくない、是非とも味方につけたい自然です。
逆走はないので、
逆らわずに上手く流されていくのが、
長生きの秘訣かもですね。

それとも、タイムマシンの完成を待ちますかね。

そんなことより、
今月に入って篆刻のご注文が増えてきました。
展覧会シーズンに入るので、
増えてくる時期ではあるんですけど、
急に注文が増えてきました。

もう一押し、
毎日書道展の受賞お祝い篆刻いかがですかDMを
出そっかなぁ・・・

そうそう、
畑のレタスは冬植え春取りが終了ですね。
ついに塔が立ってしまい、葉っぱが固く苦くなってきました。
春植え夏取りが今すくすく成長中です。
もう少し大きくならないと、収穫はもったいないですね。
大きくしてから、収穫です。

今、畑に植えてあるのは、
ジャガイモ、キュウリ、ミニトマト、
レタス、ブロッコリー、トウモロコシ、
枝豆、ゴマ、バジルの9種類です。

ブロッコリーは既に収穫が始まり、
日々、ちょっとずつ増えてきてます。
枝取りのブロッコリーなので、
次から次へと出てきてくれます。

ジャガイモは土寄せならぬ土掛けをして、
いもが地上に顔を出さないよう隠してやりました。
花も終わって、葉が枯れ込んできたら収穫です。

トウモロコシ、キュウリ、トマト、枝豆の夏野菜は
夏の暑い時に収穫ですね。

今年は、なす、おくら、小松菜、チンゲン菜は
植えてません。
去年なんかうまくいかなかったので、
あっさり、栽培中止です。
栽培が難しいはずはないんですけど、
なぜかうまくいきませんでしたね。

やはり土でしょうか・・・
毎年少しずつつちもよくなってきているので、
何年かしたらまた栽培してみます。

えーと今日は古城園教室だけですね。

ってことで、
今朝の体重は63.4kgで-0.2㎏です。
停滞中の範囲ですけど、
連続減少は2週間ぶりです。
いよいよ動くかな?!?!

昨日の自己暗示か効いたのかも(笑)
「私は痩せるんだ」
「痩せてスタイルがいいんだ」
ということで、
時に妄想も必要です(笑)

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、パスタサラダ、ヤオギモ、せんべい2枚、御仏飯、ミルキー6個
58日目 6月13日 63.4kg(-0.2)

久しぶりの印材磨き



最近、大き目の篆刻依頼が多いので、
5cm角の印材を整えて、
印面以外を磨きました。
印面の反対側の天板部分は
特に念入りに磨きます。

この磨き作業は、
ただひたすら、サンドペーパーで番手を変えながら
すりすりして、最終的には布で擦ります。

ピカピカになるかどうかは
印材の質にもよるので、
その印材でイイ感じの透明感が出るまで磨いてやります。

最初のころは、油でごまかしてましたけど、
最近は油なしで、
上品に光ってくれるようになりました。
何事も工夫と経験ですね。

野菜作りも工夫と経験です。
家庭菜園を始めたころは、
不揃いなのが気に入りませんでしたけど、
今はまるで逆です。
一度に実ってくれても、
家では食べきれないのことが判明して以来、
わざと植え付け時期をずらして、
長く食べられるよう工夫してます。

あとは、コンパニオンプランツですね。
いわゆる混植ですけど、相性が良ければ、
虫も減るし、成長は良くなるし、
その逆もありますけど、
なかなか面白いです。

何科の野菜なのかを知ると、
随分と役立ちます。
それを知る一番簡単な手段は、
種の形ですね。

科や属によって種の形状はよく似てます。
裏を返すと、何の種だったかわからなくなる
可能性に富んでます(笑)

あと、何科か判ると、連作障害を回避しやすくなります。
家庭菜園なので、畑の植え付け順管理までしないというか
つい忘れるので、何を植えたのか覚えておく替わりに、
時々畑全体を撮影してます。
以前は監視カメラが勝手に撮影してくれてましたけど、
壊れてしまったので、
手動で2階の部屋から撮影です。
日付も残るので、便利です。

ってことで、
今朝の体重は63.6kgで-0.3㎏です。
停滞中の範囲ですけど、
増えるより減る方が気分はいいです(笑)
「動け!!」「減ろ!!」

残る方法は自己暗示ですかね(笑)
「私は痩せて58㎏になっているんだ」
信じる者は救われる、
信じる者は「儲」とも言います。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約1100kcal)ツナ缶、エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)(約1000kcal)コーヒー、エビドリア、照り焼きサンド、刺身蒟蒻、ブロッコリーサラダ、麻婆茄子、煎餅三枚
52日目 6月7日 63.7kg(+0.4)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、きぬさやの炒め物、ツナ缶、トンテキ、ブロッコリーサラダ
53日目 6月8日 63.6kg(-0.1)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、菓子多め、せんべい2枚
54日目 6月9日 63.9kg(+0.3)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、カレー少なめ、スナック菓子、せんべい2枚
55日目 6月10日 63.8kg(-0.1)(約1200kcal)コーヒー、焼飯、カレー、スナック菓子、せんべい2枚、カレーパン1個
56日目 6月11日 63.9kg(+0.1)(約750kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、餃子、麻婆豆腐、スナック菓子
57日目 6月12日 63.9kg(±0.0)(約700kcal)コーヒー、刺身蒟蒻、ざるそば、蕎麦湯、スナック菓子
58日目 6月13日 63.6kg(-0.3)

梅雨入りですね・・・



昨日は一日中雨でしたね。
雨といえば、雨乞い
雨乞いといえば龍神ということで、
水神様の使いといえば龍と言われていますが、
龍仙は龍の仙人ということで、
雨は手馴れたもんなんで、
昨日も雨に濡れながら、畑の手入れをしてました。

龍仙の雨男ぶりは自他ともに認めるところですけど、
時々、やりすぎるので、大雨は勘弁です。

なんか、YouTube散歩してると
龍使いになるためにはなんて、のを
時々見かけますが、
見ても、よくわかんないですね。
ゲームしすぎなんじゃないでしょうか?
龍を使えるのは神様です。
人間には無理でございます。
仲良くなることはできます(笑)

だんだん、怪しい世界の話になってきましたけど、
龍仙はそういう想像のお話が大好物です。
目に見えないけど、確かにあるという
オカルト的というか
スピリチュアルチックというか
妄想的というか、
そういうの大好物です。

心が豊かになるというか、
そういう考え方もあるよなぁとか、
新しい発見があったり、
改めて自分を見つめ直してみたり、
今後をあれこれ考えたり、
理想を空想してみたり、
とにかく大好物です。

未来の自分ノートなんかも、
自分を見つめ直すのには、
役だってますね。
ひとつ書いたら、
そこから、どんどん膨らませて、
幸せな自分を想像するのが
至福の時です(笑)

ということで、怪しい流線の頭の中はさておき、
今朝の体重報告です。
今朝の体重は63.3㎏でまだ停滞期ですけど、
お腹の脂肪の緩み具合からして、
数日内に停滞期脱出できそうです。

って、そんなんがわかるんかい!?
とおっしゃる向きもあろうかと思いますが、
経験的になんかわかるんです(笑)

そうそう、
イヌリン摂取開始からまる4日目です。
2日目はガス爆発でぷーぷー屁こき虫でしたけど、
昨日後半あたりから、出なくなりましたね。

腸内細菌が活動してガスを発生させているのは分かってはいるものの、
善玉系なのか悪玉系なのかの判断は、
匂いを嗅ぐしかないですね(笑)
くっさいと感じたら、悪玉系。
んーそうでもないと感じたら、善玉系です。

屁こき虫だった時も、
さほど匂いはしなかったので、
おそらく善玉菌たちの餌が大量に供給されたので、
喜んで食い散らかしたんでしょうね。

昨日から炭水化物摂取時に
イヌリンを合わせて摂取するようにしてます。
特に大きな変化はないですけど、
排便後の便器内の水が随分と白く濁ってます。
イヌリンとの因果関係は定かではないですけど、
消化しきれていないものが、
そのまま出てくるんでしょうね。

イヌリン効果の復習
1.イヌリンは腸内フローラの善玉系だけの餌になるので、悪玉が減る。
2.人間は消化できない食物繊維で水溶性なので、栄養をセリー状に包み込んで吸収を抑える。
3・糖の吸収が緩慢になるので、インスリンの分泌量が抑えられ、中性脂肪の合成が抑えられる。
4.善玉菌が短鎖脂肪酸を生産し、血中に取り込まれて代謝が上がる。
5.善玉菌が増えると日和見菌の中のヤセ菌が活発になる

難溶性デキストリンは食物繊維としてはイヌリンと変わりはないが、
悪玉菌の餌にもあるので、要注意。
ただのデキストリンは単なる栄養素(糖質)です。

とまぁ、龍仙が調べた範囲ではこんなところです。
リバウンド防止にも役立ちそうです。

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麩の煮つけ多め、ブロッコリー、鶏肉玉ねぎ炒め
50日目 6月5日 63.6kg(±0.0)(約800kcal)エビドリア、ミックスサンド、刺身蒟蒻、葉野菜、スナック菓子、麸の煮付け、緑サラダ
51日目 6月6日 63.3kg(-0.3)

種まき




昨日は「るこう草」とやらの種まきをしました。
つる性の小さな花を咲かせるという
ダイソー2個100円の種です(笑)
ついでにニラも買ってます。

今年は通販でも種を取り寄せて、
いろんな種類の花や野菜の種まきをしました。
サンチュ、ブロッコリー、ねぎ、玉ねぎ、キャベツ、
ミニトマト、じゃがいも、にら、オカヒジキ、
るこう草、矢車草3種、ほおずき
勝手にこぼれだねで生えてくる
中玉トマト、ひまわり、シソ、三つ葉とごちゃませになって、
なんか、ワクワクしてきます。

ダイソーの種は量を少なくして、
100円で儲かるように設定してあるので、
一般家庭のちょいと栽培にはちょうど良いです。
中身は然程悪いと思わないですけど、
値段÷量で見ると、
ちょっと割高ですね。

ということで、
今朝の体重は63.6㎏で+0.5㎏でおやおやの増量です。
昨日一昨日とちょっとカロリー取り過ぎ感は否定できません。
どうせ、停滞期だしという思いがあるのも否定できません。
今までのダイエットもこれで、
最終的に断念したのも否定できません。
ここは一つ、しっかりと頑張ります。

思うに、停滞期が2㎏ごとにありますね。
龍仙の場合は67㎏65㎏63㎏ってことは
次は61㎏今回の最終目標には
もう一つ59kgを越えないといけなさそうです。
停滞期はほぼ5日から1週間なので、
63脱出61停滞61脱出59停滞59脱出58㎏到達
ということになりそうなので、
もう1か月は継続ですね。

目安ができれば、
イライラすることもないし、
渋滞も理由がはっきりすれば、
納得できるのと一緒です。

あっそうそう、
イヌリンって知ってますか?
龍仙は最近というか先週知りました。

難消化水溶性食物繊維なんだそうです。
ナーんだ食物繊維かという方は
ここで別のページに行ってもらって、
なんだそれは?
という方はもう少しお付き合いください。

菊芋、ゴボウ、にんにく、玉ねぎ、ニラなどに多く含まれる
人間が消化できない糖です。
糖といっても消化できないので、
分類的には食物繊維になるそうです。
なので、味はほのかに甘いです。
ちなみに、虫歯にはならないそうです。

で、なんで、イヌリンを取り始めたかというと、
やはりのダイエットネタ散歩で見つけたからです(笑)
ダイエットの理論建はこうです。
1.消化できないので、腸まで届く
2.腸の善玉菌のえさ(発酵する)になる。
3.悪玉菌のえさにはならない。
4.善玉菌が増えるので、ヤセ菌が増える。
5.ヤセ菌が増えて糖や脂質を包んでそのまま排出するので吸収が抑えられる。
6.糖の吸収が緩慢になり、インスリンが少なくて済むので、
  肝臓が糖を中性脂肪に変える必要がない。
7.腸が活発に動くため便通が良くなる(最初はガスも多くなる)
8.カルシウム、マグネシウムの吸収を促進する
  (ただいまサプリメント摂取中)
善玉:悪玉=ヤセ菌:デブ菌=日和見菌次第の図式は
https://fytte.jp/diet/9861/
で簡潔にまとめてありましたので、参考になさってください。

で、なにが言いたいかというと、
そう「ヤセ菌」に注目というわけです(笑)
なんか、キャッチコピーに弱いというか、
命名者のセンスを絶賛したいというか、
「ヤセ菌」対「デブ菌」という図式も見事というか、
感心してしまい、
痩せると追う原理が明らかなら、
やってみるべしということで、
始めました。

ちなみに、イヌリンは
一時期流行ったオリゴ糖やラクトフェリンと同じような働きをします。
で、お値段はというと、
400gで800円、一日10g程度として20円✕40日で
丁度良いので、Amazonで購入。
買ってみると、販売者はなんと、
隣町の業者でした(笑)
でもって、原産国はタイでお隣の数か国じゃないので、
安心して摂取中です。

そうそう、最近スーパーで
随分と安いねぇと思うと、
漏れなく中国産だったりします。
売れないんでしょうね。
安くても、わざわざ危険を冒すこともないので、
少々高くても、国産にしてます。
近所のスーパーで乾燥わかめが
2倍の量で半額以下の設定になってました。

中国は今や世界の工場とは言えないほど、
賃金者上昇し、中国で作っても、
安いはずがないのに、安いってなんか変ですよね。

こんなこと書くと、差別だ~とかいう
ごく一部の方もあろうかと思いますが、
製造過程が信用できない以上、
消費者の選択権に依る自己防衛ですので、
お間違えの無いように。
ちなみに、韓国のりも食べません。

生産国中国、加工中国、中国原産国内加工、
食べるものに関しては、龍仙的に無理です。
ちなみに、蜂の子、ざざむし、イナゴなど、
虫は何処の原産でも無理です(汗)

今日は古城園教室だけですね。
なんか、ちょっとだるいのは気のせいかなぁ
単にまだカラダが寝ぼけてるだけかも(笑)

ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日  66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日  65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日  66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)(約400kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、アイス小、唐揚げ3個
42日目 5月28日 64.4kg(-0.1)(約350kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ブロッコリーサラダ、饅頭1個、ささみサラダ、豆腐半丁
43日目 5月29日 64.0kg(-0.4)(約450kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個、麺つゆささみ、蒟蒻カルボナーラ、ミルキー3個
44日目 5月30日 63.5kg(-0.4)(約800kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、麺つゆささみ、肉じゃが、ブラックアイス、チョコパン
45日目 5月31日 63.1kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、肉じゃが、じゃがバタ、クッキー3枚
46日目 6月1日 63.5kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、牛乳、オムレツ、ツナ缶(油なし)
47日目 6月2日 63.1kg(-0.4)(約1050kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、野菜炒め少し、コロッケ、スナック菓子2つ、イヌリン開始
48日目 6月3日 63.1kg(±0.0)(約1050kcal)チョコパン、スナック菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、ツナ缶(油なし)、餃子
49日目 6月4日 63.6kg(+0.5)

ダイエット41日目の朝





今朝の体重は、64.5kgで-0.3kgということで順調です。
なんだか、ダイエット食が常食になって、
普通になってきてますね。

コメはあれば食べたいと思いますけど、
お酒と一緒で欲しくてしょうがないというのはなくなってしまいました。
ん~果たしてこれがよいのかどうなのか?
今の龍仙のオツムではどうにも結論は出ません(笑)

炭水化物と脂肪をを極端に抜いているので、
相対的にたんぱく質の量が増えて、
なんとなくプリン体も増えるので、
尿酸値がおっとっとな感じですけど、
ダイエット中はまぁ注意しながら、
やっていくしかないです。

栄養偏重で病院に行かないよう
このまま継続です。

で、過去記事とかぶるかもしれませんが、
今回のダイエットの目標は60kgアンダーの58kgタッチで、
脂肪肝の脂肪を放出させる。なんですけど、
途中経過の改善副産物は、

血圧の低下(ほぼ薬なしでOK=医者には内緒)
中性脂肪低下、
肝臓細胞破壊系数値低下ですね。

悪化副産物は
尿酸値の上昇(出汁の使いすぎかも)

いずれにしても、
なにか極端なことをすると
必ず肝臓に負担がかかるので、
肝臓の脂肪は非常に落ちにくいということなので、
目標地点に着地しても、
しばらくはガッツリ食べないようにするしかないですね。

師匠が亡くなって、
何かと身の回りの変化が著しいですけど、
ダイエットもこの際、しっかりとやっていこうと思ってます。

話は変わりますけど、
作物へ直接作用する農薬は使用せず、
誘引剤や捕殺で作っている野菜ですが、
ここのところアオムシくんとイモムシくんが
結構暗躍してます。

アオムシ(モンシロチョウやコナガの幼虫)くんは昼型なので、
捕殺しやすいですけど、
イモムシ(ヨトウガの幼虫)は大食漢の夜型なので、
前日被害に遭っているところを、
夜な夜なLEDライトを持ってチェックです。
知らない人が見ると、
それはそれは怪しいおっさんです(笑)

昨日はヨトウムシ2名様を排除、
今朝はコナガの幼虫多数圧殺してしまいました。
ごめんなさい。
今朝羽化したばかりのモンシロチョウが
じーーっとしていたので、
捕殺をかいくぐって生き延びたんでしょうね。
すばらしい!!


ダイエット経過時系列報告(朝体重)
ピーク 4月16日 71.2㎏
1日目 4月17日 70.6㎏(-0.6)(約200kcal)蒟蒻畑3個、特製悪魔スープ
2日目 4月18日 69.7㎏(-0.9)(約150kcal)蒟蒻畑2個、特製悪魔スープ
3日目 4月19日 68.5㎏(-1.2)(約250kcal)アミノサプリ2本、蒟蒻畑1個、特製悪魔スープ、教室あり、スクワット多め
4日目 4月20日 68.4㎏(-0.1)(約300kcal)饅頭一個、パン一個、こんにゃくやきそば2、特製スープ、岩国教室
5日目 4月21日 68.5㎏(+0.1)(約250kcal)教室3つ、ミートソース蒟蒻、こんにゃく焼きそば、饅頭1個
6日目 4月22日 68.6㎏(+0.1)(約800kcal)パン1個、ざるそば、ケーキセット、刺身蒟蒻1玉
7日目 4月23日 67.8㎏(-0.8)(約150kcal)お餅1個、刺身蒟蒻1玉
8日目 4月24日 67.9㎏(+0.1)(約450kcal)サンドイッチ、刺身蒟蒻1玉、饅頭1個、高菜煮、ブラックアイス、揚げ菓子少々
9日目 4月25日 67.7㎏(-0.2)(約450kcal)温野菜、野菜入蒟蒻焼きそば、パン1個、野菜の煮物
10日目 4月26日 68.0㎏(+0.3)(約450kcal)たらこ蒟蒻パスタ、饅頭1個、刺身蒟蒻小2個、野菜の煮物、茶菓子
11日目 4月27日 67.3㎏(-0.7)(約650kcal)はっさく大福1個、焼肉丼(半めし)、蒟蒻玉小1個、卵パン1個、揚げ菓子少々
12日目 4月28日 67.2kg(-0.1)(約320kcal)おにぎり1個、なます少々、悪魔スープ、卵パン1個
13日目 4月29日 67.7㎏(+0.5)(約900kcal)牛丼、ビスケット3枚、桜餅1個、刺身蒟蒻中玉3個、小アイス
14日目 4月30日 67.3㎏(-0.4)(約450kcal)白和え、アスパラサラダ、蒟蒻中玉2個、駄菓子、卵
15日目 5月1日  67.6㎏(+0.3)(約550kcal)蒟蒻小玉2個、スコーン一袋、ヤマメ3匹、なます多め
16日目 5月2日  67.4㎏(―0.2)(約1150kcal)あんパン、、ヤマメ2匹、スコーン、駄菓子、刺身蒟蒻、葉野菜、クリームコロッケ2個
17日目 5月3日  67.1kg(-0.3)(約700kcal)天ざる、甘いコーヒー、枝豆蒟蒻、カニコロッケ1個、豆ごはん少々、葉物サラダ小ボール
18日目 5月4日  67.7kg(+0.6)(約400kcal)枝豆蒟蒻2丁、豆ご飯少々、サヤエンドウ、うまい棒一本、アンパン半分
19日目 5月5日  67.2kg(-0.5)(約600kcal)豆ご飯少々、唐揚げ2個、福島蒟蒻、グラックアイス、すじ煮込み、蒟蒻ミートソース
20日目 5月6日  67.2kg(±0.0)(約350kcal)なます、葉野菜、蒟蒻、あんパン半分、ビスケット三枚
21日目 5月7日 66.9kg(-0.3)(約650kcal)御仏飯、アスパラ、焼きそば、なます、ビスケット3枚、蒟蒻、レタス、コーヒー3杯
22日目 5月8日 65.8kg(-1.1)(約350kcal)蒟蒻1玉、葉野菜、コーヒー3杯、ささみサラダ、もずく、豆腐1丁、ポトフ1皿
23日目 5月9日 66.2kg(+0.4)(約550kcal)豆腐半丁、チョコ1個、キャラメル4粒、蒟蒻、麻婆豆腐、ささみサラダ
24日目 5月10日 66.0kg(-0.2)(約550kcal)御座候1個、蒟蒻、ささみサラダ、コーヒー3杯、餃子5個、アジ1匹、キャラメル5粒
25日目 5月11日 66.0kg(±0.0)(約950kcal)蒟蒻焼きそば、葉野菜、野菜炒め、ささみサラダ、カボチャ少し、菓子多め、豆腐半丁、コーヒー2杯
26日目 5月12日 66.4kg(+0.4)(約650kcal)刺身蒟蒻、ささみサラダ、ミートドリア、破竹の煮物、サラダせんべい2枚、コーヒー1杯
27日目 5月13日 65.9kg(-0.5)(約550kcal)コーヒー、ささみサラダ、刺身蒟蒻、破竹の煮物、刺身、卵豆腐、チョコ少々
28日目 5月14日 66.3kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、おにぎり1個、トウモロコシ1本、ささみサラダ、ビスケット3枚、せんべい2枚
29日目 5月15日 66.0kg(-0.3)(約550kcal)刺身蒟蒻、サンドイッチ、ミルキー6個、豆せんべい1枚、うどん少々、ささみサラダ
30日目 5月16日 65.9kg(-0.1)(約600kcal)ミックスサンド、刺身蒟蒻、ささみサラダ、豆腐半丁、フルーツゼリー2個、せんべい2枚、ミルキー2個
31日目 5月17日 65.5kg(-0.4)(約900kcal)刺身蒟蒻、たまごサンド、柏餅、チョコ1個、コーヒー、コロッケ2個、パスタサラダ少し
32日目 5月18日 65.0kg(-0.5)(約750kcal)刺身蒟蒻、豆腐1丁、コーヒー、葉野菜、コロッケ1個、なます、大根の煮物、アスパラサラダ、せんべい4枚
33日目 5月19日 65.4kg(+0.4)(約600kcal)刺身蒟蒻、あらめの煮物、葉野菜、唐揚げ2個、ささみ、揚げ出し豆腐1丁、スープ餃子
34日目 5月20日 66.3kg(+0.9)(約1200kcal)豚しゃぶ定食、サンドイッチ、刺身蒟蒻、煎餅4枚、饅頭1個(竹本龍汀心筋梗塞)
35日目 5月21日 65.4kg(-0.9)(約400kcal)コロッケ1個、餃子スープ、ささみサラダ、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個
36日目 5月22日 65.8kg(+0.4)(約400kcal)そうめん、コロッケ1個、刺身蒟蒻、葉野菜、饅頭1個(竹本龍汀没)
37日目 5月23日 65.0kg(-0.8)(約350kcal)おむすび1個、おかずいろいろ、ミルキー4個(師通夜)
38日目 5月24日 65.5kg(+0.5)(約900kcal)お弁当1個、饅頭1個、ミルキー3個(師葬儀)
39日目 5月25日 65.2kg(-0.3)(約500kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、塩パン1個、かぼちゃの煮物、なます、オクラ
40日目 5月26日 64.8kg(-0.4)(約550kcal)刺身蒟蒻、葉野菜、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、牛肉ネギ炒め、アイス小
41日目 5月27日 64.5kg(-0.3)